面部暗黃、有黑眼圈、粉刺黑頭，可能與作息不規律、飲食不當、內分泌失調、皮膚清潔不到位、精神壓力大有關。如情況嚴重，建議就醫檢查。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.作息：保持充足睡眠，每晚至少7-8小時，規律作息，避免熬夜。
2.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、蘋果、青菜等，補充維生素和膳食纖維，少吃油膩、辛辣和甜食。
3.皮膚清潔：選用合適的潔面產品，定期去角質，深層清潔毛孔。
4.內分泌調節：若內分泌失調，可檢查性激素六項等，必要時通過藥物如逍遙丸、烏雞白鳳丸調理，具體遵醫囑。
5.精神減壓：通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
6.護膚品選擇：使用具有控油、保濕、去黑頭功效的護膚品。
注意面部護理，養成良好生活習慣，有助于改善面部狀況。如癥狀持續不緩解，應及時就醫。

醫生建議：根據您描述的情況，要有正常作息規律才行。建議您平日多喝溫開水，保證睡眠不熬夜，多吃清淡,不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物,多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，注意休息，只要自己作息規律，會慢慢調理過來的，希望我的答案能幫到您，祝您及家人身體健康！建議你內外兼顧，外在每晚徹底潔面。偶爾使用控油面膜。內在調整生活作息規律，早睡早起。希望我的回答對你有幫助。

你好，你現在的生活習慣不好，還有內分泌有失調，荷爾蒙分泌旺盛，油脂分泌過多堵塞毛孔。引起粉刺黑頭。建議你內外兼顧，外在每晚徹底潔面。偶爾使用控油面膜。內在調整生活作息規律，早睡早起。希望我的回答對你有幫助。

根據您描述的情況，要有正常作息規律才行。建議您平日多喝溫開水，保證睡眠不熬夜，多吃清淡,不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物,多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，注意休息，只要自己作息規律，會慢慢調理過來的，希望我的答案能幫到您，祝您及家人身體健康！

您好，您這種情況關鍵在于內調。建議您每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠質量，熬夜是最傷害皮膚的，另外要注意養肝養腎，肝不好皮膚會發黃。

根據您所說的這種情況，不知道您平時飲食怎么樣呢。首先要考慮可能是有脾虛的情況，建議您可以開些中藥調理一下。