晚上腳冷、白天沒精神且頭痛，可能由多種因素引起，如血液循環不良、貧血、睡眠質量差、甲狀腺功能減退、精神壓力大等。 1.血液循環不良：當血管收縮或血液黏稠度增加時，下肢血液循環受阻，導致腳部寒冷。可通過適當運動、泡腳等改善。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，易出現疲勞、沒精神和頭痛。需補充鐵劑、維生素 B12 等。常見藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺。 3.睡眠質量差：睡眠不足或睡眠紊亂會影響身體恢復和精神狀態。要保持規律作息，創造良好睡眠環境。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢。可服用左甲狀腺素鈉片治療。 5.精神壓力大：長期處于緊張焦慮狀態，影響神經系統和內分泌。需調整心態，必要時尋求心理幫助。 出現這些癥狀應引起重視，若持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

醫生建議：你好，根據癥狀多見于是腎陽虛的表現，由于受涼、壓力過大、過度勞累、房事過頻等引起的腎陽氣虛弱出現夜間腳冷、白天沒有精神，頭痛等癥狀，建議使用何濟公阿咖酚散，它用于感冒流感引起的發熱、頭痛；也用于緩解輕、中度疼痛如關節痛、神經痛、牙痛月經痛、肌肉痛。希望可以幫助你，祝早日康復！