夜里睡覺小腿外側抽筋可能由多種因素引起，如缺鈣、受涼、疲勞、神經血管受壓、疾病因素等。如果頻繁抽筋或伴有其他不適，應及時就醫。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致血鈣水平降低，引起肌肉興奮性增加，易發生抽筋。可通過飲食補充，如多吃乳制品、豆制品等，必要時服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。
2.受涼：睡眠環境溫度過低，小腿肌肉受寒冷刺激，易出現抽筋。要注意保暖。
3.疲勞：白天過度運動或長時間站立，小腿肌肉疲勞，夜間易抽筋。需注意休息，適度運動。
4.神經血管受壓：不良睡姿壓迫腿部神經血管，影響血液循環和神經傳導，引發抽筋。保持良好睡姿。
5.疾病因素：患有腰椎間盤突出癥、下肢動脈硬化閉塞癥等，也可能導致小腿抽筋。這種情況需針對原發病治療。
總之，夜里睡覺小腿外側抽筋的原因較多。日常生活中要注意保暖、合理運動、均衡飲食，若抽筋頻繁發生，應查明原因，對癥治療。

醫生建議：考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關系的。適當補充鈣。建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。

醫生建議：考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關系的。適當補充鈣。建議口服蓋爾奇d。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。

考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關系的。適當補充鈣。建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。

你好，根據你描述的情況，小腿抽筋，是否與缺鈣有關，建議你，服用高鈣試試看。