您好 長期失眠 記憶力不好與神經衰弱，腎虛，植物神經功能紊亂等原因有關，還容易引起心慌，多夢，沒精神乏力，腰膝酸軟等不適癥狀，可以服用健腦補腎丸，谷維素片，刺五加片等藥物治療調理，適當運動鍛煉注意作息規律，不要熬夜喝酒，晚上不要喝茶咖啡等，再就是可以到醫院看中醫診斷調理治療。

患者主訴繁多，如頭痛、失眠、記憶力減退、心悸胸悶、呃逆腹脹、消化不良、便秘、焦慮煩躁等，但經一些客觀檢查如心電圖、超聲心動、纖維胃鏡等檢查卻又查不出客觀病理改變，往往被誤診為“冠心病”、“心肌缺血”“心肌受損”等，而采用相應治療效果不佳，需采用調節植物神經功能的藥物方能起效。

出現這記憶力減退，不一定都需要藥物，人的大腦用進廢退。多項研究表明，字謎、填詞及數獨游戲有助于保護大腦。記憶鍛煉也可以使大腦更靈活。建議采用“一看，二思，三聯想”的記憶訓練法。“看”，集中注意力;“思”，想象視覺畫面;“聯想”，結合一定的情景記憶。您可試試。

醫生建議：你好，這種情況是大腦神經系統紊亂造成的失眠，可以服用安神補腦液，生精補髓，益氣養血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱癥見上述證候者。睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。

您好，心情放松點，平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的只要你少想點很快就會好的，平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復！，

你好，導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。