治療便秘需要綜合多種方法，包括調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、藥物治療以及心理調節等。 1.調整飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（燕麥、糙米等），增加水分攝入，有助于促進腸道蠕動。 2.增加運動：適當進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以增強腸道肌肉的力量，改善便秘。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養腸道的定時反射。 4.藥物治療：可使用乳果糖、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但需遵醫囑。 5.心理調節：長期精神緊張、焦慮可能導致便秘，應保持心情舒暢，必要時尋求心理幫助。 總之，治療便秘需要綜合施策，持之以恒。同時，如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

便秘也可由肛周疾病如痔,瘺,結腸癌,直疝等引起.某些鐵,鋁,鈣制劑也可引起便秘.你好,治療便秘的方法1,空腹溫水法.便秘患者,晨起后空腹飲一杯微溫開水或淡鹽水,大便會在很短的時間內排出.此法對年老體弱,孕婦尤為適用.2,腹部按摩法.對習慣性便秘,除上述方法外,最好配以每天早晚各按摩腹部一次.其方法是,以臍周為中心,雙手以適當的力度,先順時針由內到外環繞臍部按摩30次,再逆時針按摩30次,注意用力不要過猛,以防腸扭轉.此法促進胃腸蠕動和排空,對治療便秘有很大幫助.3,穴位按摩法.對排便不爽者,可按摩氣海穴（臍下1.5寸處）,關元穴（臍下3寸處）,便意產生很快.4,藥物導瀉法.對急性便秘,可用開塞露1－2只由肛門擠入,保留片刻,大便即出.

1.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水及飲料.多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧,豆類,銀耳,蜂蜜等,炒菜時適當增加烹調油.忌酒,濃茶,辣椒,咖啡等食品.　　2.應精神愉快,情志調暢.若情志失和,憂愁思慮過度,可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘.平時宜多聽柔和的音樂,避免觀看感官刺激及情節緊張的影視.心胸應豁達,遇事勿怒.養成養花,養鳥,養魚等習慣來陶冶情操.　　3.選擇適合的食療,如綠豆粥,天花粉粥,三仁粥,黃芪粥等.　　4.選成熟,新鮮,個大的土豆,用冷開水洗凈,然后用潔凈的器具搗碎,用干凈的紗布擰出汁,便可服用.用法是,每天早飯和午飯前各服半茶杯,可收到較好的治療效果.　　5.養成按時排便的習慣,使直腸對排便運動產生條件反射.每天早晨飲一杯淡鹽水,能增加糞便,并刺激腸子蠕動而有利于排便.A

醫生建議：您好,便秘，可以使用開塞露保留灌腸或口服酚酞片等，但也不能過于依賴藥物。徹底消除便秘須在日常生活中養成以下良好習慣并長期堅持，才能起到良好的效果,建議如下：1、晨起飲白開水一杯，可加少許蜂蜜；2、多喝水，多吃富含纖維素蔬菜及水果等；3、適當鍛煉身體或自我按摩腹部，促進腸蠕動；4、養成每日定時排便的習慣。

治療：引起便秘的原因很多,建議你先到正規醫院肛腸科去做個電子肛腸鏡檢查,以排出器質性病變引起的肛腸疾病,因為糞便在體內得不到排出,毒素重吸引,容易引起其它肛腸類疾病,比如息肉,腫瘤,包塊等,這些也會影響正常的腸蠕動,除開這些還可檢查下,你的臟器有無在正常的體位,因為你的長期便秘,上廁所時間長的話,容易受地心的引力,使臟器下垂,不在正常的體位也會影響你的正常的腸蠕動,建議你先檢查后,再做治療方案,平時飲食上還是多注意調節,再加上運動,增加腸蠕動便秘應該如何預防?1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過于精細,要適當吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.5,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便.6,每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣.7,保持心情舒暢,生活要有規律.