頸椎病是一種常見的疾病，可通過改善生活習慣、適度鍛煉、注意坐姿、避免頸部受傷、定期檢查等來預防。治療方法包括物理治療、藥物治療、手術治療等。 1.改善生活習慣：保證充足睡眠，選擇合適的枕頭，避免長時間低頭看手機或電腦。 2.適度鍛煉：進行頸部伸展、旋轉等運動，如游泳、瑜伽。 3.注意坐姿：保持頸部正直，桌椅高度適宜。 4.避免頸部受傷：防止意外碰撞，運動時做好防護。 5.定期檢查：及時發(fā)現(xiàn)頸椎問題，早診斷早治療。 總之，預防頸椎病需要從日常生活的方方面面入手，一旦患病，應及時就醫(yī)，根據病情選擇合適的治療方法。

醫(yī)生建議：你好，(1)不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作,看書,上網等,如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導致頸部勞損更重嚴.(2)必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞.(3)如果您的眼睛也累的話,建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的.(4)如果您是必須長期工作沒有多余的時間做頸部運動的話,也可以借助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度,避免長期頸部做重復的動作.希望可以幫助你，祝早日康復！