性功能下降可能由心理壓力、起居不規律、基礎疾病、年齡增長、不良生活習慣等因素引起。要改善這種狀況，需綜合調理，包括調整心態、規律作息、適當運動、合理飲食、必要時就醫治療。 1.心理調節：學會放松，通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式減輕心理壓力。 2.規律生活：保持充足睡眠，按時進餐，恢復正常的起居規律。 3.運動鍛煉：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 5.疾病排查：若癥狀持續不緩解，需排查是否存在高血壓、糖尿病等基礎疾病。 6.戒除不良習慣：戒煙限酒，避免過度手淫。 性功能下降不必過于焦慮，通過積極的自我調整和必要的醫療干預，多數情況下可以逐漸恢復正常。但如果問題持續存在或加重，應及時到正規醫院男科就診。

性感集中訓練的基本治療法，其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺激發手段來教導患者體驗和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮下降，勃啟硬度也能減小10%～25%。長久訓練后再以囡仩蒞方式進行悻茭，仍采用抽動-停止-再抽動形式反復訓練，逐漸提高射精刺激閾，從而達到較滿意的人為控制后才射棈。

性感集中訓練的基本治療法，其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺激發手段來教導患者體驗和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮下降，勃啟硬度也能減小10%～25%。長久訓練后再以囡仩蒞方式進行悻茭，仍采用抽動-停止-再抽動形式反復訓練，逐漸提高射精刺激閾，從而達到較滿意的人為控制后才射棈。