你好，一般偏瘦的人，多數(shù)考慮是飲食營養(yǎng)不均勻?yàn)橹鳎瑫r(shí)可能腸道吸收比較差，具體建議要到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查。中醫(yī)方面多考慮是脾虛運(yùn)化失常為主，目前可以服用一些調(diào)理脾胃的藥物，例如六君子丸，具體用藥請遵醫(yī)囑，平時(shí)飲食注意清淡營養(yǎng)，可以適當(dāng)多吃些雞蛋牛奶。

醫(yī)生建議：增肥建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。這樣肯定不會胖。另外如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃為健康增肥.平衡飲食外,應(yīng)保持充足而良好的睡眠.應(yīng)改掉一些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,高脂肪、高熱量、甜品、碳水化合物吃了以后最容易發(fā)胖。

男性，22歲，從小不吃葷菜，身高160cm，體重40kg。判斷一個(gè)人是否體重正常，國際通行使用BMI指數(shù)，就是體重除以身高的平方，你的BMI等于16，小于18.5，屬于比較瘦弱的體型。你的理想體重是46到61kg，需要增肥6到20kg，呵呵，任務(wù)艱巨，不可小視。與其增加肥肉，不如用運(yùn)動營養(yǎng)，打造“肌肉男”形象，不吃葷菜，不知道你是否吃魚蝦？如果動物性蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，會引起機(jī)體營養(yǎng)失衡。具體可以關(guān)注我的個(gè)人主頁，我近期組織一篇增重（不是增肥哦）的文字，希望可以幫到您。

可長胖的食物很多，如可用黨參8克，紅棗15枚，山楂8克煎湯代茶飲。也可用黨參，紅棗，山藥，桂圓等燉肉湯喝。可吃魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑椹、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。另外，可睡養(yǎng)養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食。堅(jiān)持就會長胖的。

你好，如果平時(shí)沒有慢性疾病，飲食方面建議少吃多餐,不要增加每餐的飯量.因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入