你好，我建議你最好去拍片， 可以吃一些活血化瘀藥，注意休息，這樣的情況恢復的話需要一個慢性過程。

踢球扭傷腳踝后出現腫脹和抻拉感，需要關注損傷程度、休息護理、藥物治療、康復鍛煉和預防措施等。 1.損傷程度：扭傷可能是輕度的軟組織損傷，也可能存在韌帶拉傷甚至骨折。通過癥狀如疼痛程度、腫脹范圍、能否負重行走等初步判斷，必要時需就醫進行 X 光或磁共振檢查。 2.休息護理：受傷后應立即停止活動，抬高患肢，促進血液回流減輕腫脹。受傷 72 小時內可冷敷，每次 15-20 分鐘，每天數次。72 小時后熱敷，促進血液循環和消腫。 3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等緩解疼痛和消腫。口服藥物如跌打丸、活血止痛膠囊等，促進恢復，但需遵醫囑。 4.康復鍛煉：在疼痛和腫脹減輕后，可進行適度的康復鍛煉，如踝關節的屈伸、旋轉等，增強關節靈活性和穩定性。 5.預防措施：運動前充分熱身，選擇合適的鞋子，掌握正確的運動姿勢，避免過度疲勞和運動損傷。 總之，腳踝扭傷后要及時正確處理，促進恢復，避免留下后遺癥。如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

您好，根據你的描述，你的病情已經很明確為踝關節的急性軟組織損失。 對于你的這種情況，其實最好的治療方法是在受傷的當時立即使用冰水進行冷敷處理，前三天連續冷敷，然后再熱敷三天，這樣就可以徹底治愈了，而由于你當時沒有及時治療，延誤病情，現在局部疼痛腫脹加重，這個時候建議你應該去正規醫院的理療科，使用TDP進行局部照射透熱治療，這樣才能快速幫助局部腫脹消退，緩解病情！