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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張藝 主治醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
婦科
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女性在月經期可進行適量運動，有助于緩解不適，但要注意運動方式和強度。若出現嚴重不適，應及時就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2016-08-01 19:10
1.散步：能促進血液循環，緩解經期疲勞。
2.瑜伽：一些舒緩的瑜伽動作可放松身心。
3.慢跑：強度適中，增強體質，但時間不宜過長。
4.簡單伸展：如站立伸展腰部和腿部，減輕肌肉緊張。
5.室內健身操：動作輕柔，避免劇烈跳躍和扭轉。
總之，女性在月經期應根據自身身體狀況選擇適合的運動，以不引起身體不適為宜。
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