失眠焦慮癥反復不好，可能與心理因素、生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物使用不當等有關。 1.心理因素：長期的精神緊張、壓力過大容易導致失眠焦慮癥反復。應學會調整心態，通過冥想、放松訓練等方式緩解緊張情緒。 2.生活習慣：作息不規律、睡前過度使用電子設備、飲食不健康等都可能影響。要保持規律的作息，睡前避免玩手機，飲食清淡均衡。 3.環境因素：嘈雜、不舒適的睡眠環境會影響睡眠質量。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：某些身體疾病如甲狀腺功能亢進等，可能引發或加重失眠焦慮。需積極治療原發疾病。 5.藥物使用不當：未遵醫囑用藥、自行增減藥量或突然停藥等。務必嚴格遵循醫囑用藥。 常用的治療失眠焦慮癥的藥物有阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮等，但藥物使用需在醫生指導下進行。 總之，對于失眠焦慮癥的反復，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施。同時，建議患者前往正規醫院的精神心理科就診，接受專業的診斷和治療。

您好，心情放松點，平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的只要你少想點很快就會好的，平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復！，