眼睛干澀和睡眠不好可能由多種因素引起，如用眼過度、環境干燥、缺乏維生素、心理壓力以及某些疾病。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.用眼習慣：長時間使用電子設備、閱讀或寫作會導致眼睛疲勞和干澀。應定時休息，每20分鐘遠望20秒。
2.環境因素：空氣干燥會使眼睛水分蒸發加快。可使用加濕器增加室內濕度。
3.營養缺乏：缺乏維生素A等營養素會影響眼睛和睡眠。多吃胡蘿卜、南瓜等富含維生素的食物。
4.心理因素：壓力大、焦慮等心理狀態會影響睡眠質量，間接影響眼睛。要學會放松，如冥想、瑜伽。
5.疾病原因：如干眼癥、結膜炎等眼部疾病，以及神經衰弱等可能導致。需就醫診斷治療。
改善眼睛干澀和睡眠不好需要綜合調理，保持良好的生活習慣，必要時及時就醫。

不要擔心，平時要注意用眼習慣，定時休息，盡量在空隙時遠眺讓眼睛放松。多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。有時間堅持做眼睛保健操。

醫生建議：睡眠不好的話，是可以服用腦心舒口服液來緩解癥狀的，飲食方面可以多吃一些胡蘿卜來緩解眼睛干澀的癥狀的。