您好，你現(xiàn)在可以在患肢不持重的情況下多做患肢各個(gè)關(guān)節(jié)的彎曲以及手指各個(gè)關(guān)節(jié)的彎曲活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)粘連肌肉萎縮就可以，肱骨外科頸股這個(gè)部位血液循環(huán)差，血液供應(yīng)不足，骨折恢復(fù)比較慢慢些，恢復(fù)期間配合服用補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋補(bǔ)肝腎，接骨續(xù)筋，通經(jīng)絡(luò)方面的接骨中藥治療，使你骨髓筋氣血等各方面得到調(diào)節(jié)，促進(jìn)你補(bǔ)骨物質(zhì)的吸收及骨細(xì)胞的生長(zhǎng)，能幫助你骨折盡快愈合，減小后遺癥的發(fā)生。

肱骨外科頸骨折術(shù)后一月，可通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)、物理治療、飲食調(diào)整、注意休息、定期復(fù)查等來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。 1.適當(dāng)活動(dòng)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，如緩慢屈伸肘部和肩部，每次 10 - 15 分鐘，每天 3 - 4 次，以增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 2.物理治療：可采用熱敷、紅外線照射等物理療法，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨折愈合。 4.注意休息：保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，給身體恢復(fù)提供良好環(huán)境。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查 X 光片，了解骨折愈合情況，以便調(diào)整康復(fù)方案。 總之，肱骨外科頸骨折術(shù)后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法。患者要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，逐步進(jìn)行功能鍛煉和康復(fù)治療，以促進(jìn)骨折的良好愈合和功能恢復(fù)。

您好， 建議您先到醫(yī)院去復(fù)查下，然后根據(jù)自身的情況來(lái)判斷是否需要到醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)治療，如果自身情況還好就在家經(jīng)常性的活動(dòng)下胳膊腿按摩按摩就可以，如果情況不好就在醫(yī)院利用器械和中醫(yī)針灸來(lái)進(jìn)行康復(fù)治療。