生理性飛蚊癥可通過注意眼睛健康、多做運動、合理飲食、飲用適宜的水、主食選擇及蔬菜烹飪方式等來改善。 1. 注意眼睛健康：避免長時間用眼，定期進行眼部檢查，注意用眼衛生，不長時間盯著電子屏幕。 2. 多做運動：如戶外運動、體操等，能促進眼部血液循環，增強眼部肌肉力量。 3. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 4. 飲水：飲用含天然礦物質的水，有助于維持身體的正常代謝。 5. 主食選擇：以米飯為主食，保證能量供應。 6. 蔬菜烹飪：蔬菜涼拌為主，減少營養流失。 總之，生理性飛蚊癥患者通過上述多方面的綜合保健措施，有助于減輕癥狀，保護眼睛健康。但如果癥狀加重或出現其他異常，應及時就醫。

飛蚊癥就是眼前見黑點飛舞，猶如飛蚊故名。飛蚊癥是玻璃體內的不透明物體投影在視網膜上產生的。“飛蚊癥”不是嚴重的眼疾，不會導致失明。如果屬于炎癥性的 “飛蚊癥”，可以使用碘制劑。要預防飛蚊癥，可以多吃一些含碘的海產品，如海帶。平時盡量縮短看電腦及電視的時間，工作間隙應做眼保健操，緩解眼部疲勞。

飛蚊癥一般上是由玻璃體變性引起的，是一種自然老化現象，也即隨著年紀老化，玻璃體會“液化”，產生一些混濁物。因而，飛蚊癥正式的名稱是“玻璃體混沌”或稱“玻璃體浮游物”。建議患者到正規公立眼科醫院進一步檢查確診，及早治療。