提升男性性能力可從生活習慣、心理調節、運動鍛煉、飲食調整、避免不良嗜好等方面入手。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于身體恢復和激素平衡。 2.心理調節：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，增強自信心。 3.運動鍛煉：如深蹲、提肛運動等，可增強盆底肌肉力量，改善血液循環。 4.飲食調整：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如海鮮、瘦肉、蛋類等，為身體提供必要的營養。 5.避免不良嗜好：戒煙限酒，減少對生殖系統的損害。 6.積極治療疾病：若患有前列腺炎、尿道炎等疾病，應及時就醫治療。 總之，提升男性性能力需要綜合多方面的努力，并且要持之以恒。若性能力問題持續存在或嚴重影響生活，應及時前往正規醫院就診。

提高性能力中醫主要著手于補腎，而根據你腎偏陽虛或陰虛而用藥，如果腎陰虛可以服用六味地黃丸，腎陽虛可以服用金匱腎氣丸。

您好這位朋友,我建議您應用男寶膠囊和金鎖固精丸試試.效果是不錯的.同時注意以下幾點：1,積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質,增強意念控制能力,2,勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強交媾.3,多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,芡實,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.4,陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.謝謝您的問題和對有問必答網的支持,祝您：早日康復.