延長(zhǎng)性生活時(shí)間可從心理調(diào)節(jié)、加強(qiáng)鍛煉、改善習(xí)慣、治療疾病、使用藥物等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和自信的心態(tài)，避免焦慮和緊張。性生活時(shí)專注于感受，減少心理壓力對(duì)性表現(xiàn)的影響。 2.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐力。也可針對(duì)性地進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)。 3.改善習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠。戒煙限酒，避免過(guò)度勞累。合理飲食，減少辛辣、油膩食物的攝入。 4.治療疾病：部分男性可能因前列腺炎、尿道炎等疾病影響性生活時(shí)間，需及時(shí)就醫(yī)，針對(duì)病因進(jìn)行治療。 5.使用藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，延長(zhǎng)性生活時(shí)間需要綜合多種方法，并且要注意個(gè)體差異。如果問(wèn)題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

一般性生活超過(guò)5分鐘就是正常的，當(dāng)然這是因人而異的，只要雙方都滿意就好的。延長(zhǎng)射精的方法有：一是做足前戲，為她充分愛(ài)撫和撫摩，等女性充分興奮時(shí)再進(jìn)入。二是帶套套，能有效地降低龜頭的性敏感度，延長(zhǎng)時(shí)間。三是在抽插過(guò)程中，要把握好節(jié)奏，快慢結(jié)合，不要連續(xù)抽動(dòng)，當(dāng)一有射的感覺(jué)就停下來(lái)休息，然后繼續(xù)做。興奮時(shí)試著做幾次深呼吸，或者屏息一會(huì)兒。當(dāng)有射精感覺(jué)時(shí)抽出陰莖休息一下，可進(jìn)行親吻調(diào)節(jié)一下氣氛。當(dāng)射精感覺(jué)強(qiáng)烈時(shí)，可以用手指捏住龜頭，提臀收縮，堅(jiān)持幾秒鐘，射精感覺(jué)就會(huì)消失。四是進(jìn)入后，同時(shí)可以用手輔助愛(ài)撫女性敏感區(qū)特別是陰蒂部分，從而既讓女性能高潮，也能減少對(duì)陰莖的刺激，進(jìn)而延長(zhǎng)時(shí)間。五是調(diào)整心態(tài)，堅(jiān)定信心，放下包袱，不要有壓力。這是最關(guān)鍵的。

你好,早泄是指陰莖插入陰道后在女性尚未達(dá)到性高潮,而男性的性交時(shí)間短于2分鐘,提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙一般男性30%均有此情況,問(wèn)題雖小,但卻使性生活質(zhì)量不高也可能引起陽(yáng)痿等其他性功能障礙后果嚴(yán)重,應(yīng)引起重視和及早治療.治療主要使用一些抗抑郁及鎮(zhèn)靜劑對(duì)器質(zhì)性病變者使用一些抗生素以治療原發(fā)病等也使用一些麻醉劑或類似藥物降低龜頭的敏感性,必要時(shí)看看中醫(yī)醫(yī)生是不是腎虛引起的.需要適當(dāng)控制性生活次數(shù),可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善,嚴(yán)重時(shí)看醫(yī)生檢查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),鴿蛋,豬腰等.祝身體健康

醫(yī)生建議：好，建議你服用十一坊新西蘭袋鼠精軟膠囊，本品保精固腎、提高男性性能力，消除疲勞，平衡人體荷爾蒙，延緩機(jī)體衰老。和服用力補(bǔ)金秋膠囊，本品益氣固本，滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足、氣血虧損所引起的腰膝酸軟，畏寒肢冷，神疲乏力，失眠健忘，頭暈耳鳴，以及陽(yáng)痿，遺精，早泄。

怎樣延長(zhǎng)性交的時(shí)間?　　這里僅指陰莖插入陰道，最后射精的時(shí)間。一般有多長(zhǎng)時(shí)間呢？調(diào)查證明，一般都在30分鐘以內(nèi)。　　夫妻性生活不和諧的常見(jiàn)原因是男方射精過(guò)快，因此男方堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，女方達(dá)到高潮的可能性就越大。如果男方時(shí)間太短，就會(huì)導(dǎo)致女方的性欲不能得到滿足，日久甚至出現(xiàn)性冷淡。那么怎樣延長(zhǎng)性交的時(shí)間呢？這里介紹以下幾種方法：　　１．分散注意力法。問(wèn)題的關(guān)鍵其實(shí)是降低的敏感度。是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因?yàn)槭艿綇?qiáng)烈的刺激后而發(fā)生的。如果能降低的敏感性，射精就會(huì)被延遲。做愛(ài)很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺(jué)。這時(shí)，如果去想其它事情，就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。　　２．調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，男方可減慢抽動(dòng)速度，減小動(dòng)作的幅度，也可暫停抽動(dòng)或?qū)㈥幥o抽出，然后待緊迫感消退后再恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。　　３．增強(qiáng)體質(zhì)。一般體質(zhì)較好的人做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)些。所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質(zhì)的提高才是根本。　　４．經(jīng)驗(yàn)配合。做愛(ài)的確是一門(mén)藝術(shù)。而且是兩個(gè)人的藝術(shù)。好比雙人滑冰，講究的是配合。實(shí)踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長(zhǎng)性交時(shí)間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對(duì)那些做愛(ài)不得法的男子，那些總是早泄又沒(méi)有生理疾病的男子，找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個(gè)好辦法。　　５．牽拉陰囊和睪丸．由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過(guò)程中由女方向下?tīng)坷幠液筒G丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來(lái)。　　６．捏擠陰莖。有射精緊迫感時(shí)立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)的位置，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可降低性興奮，每捏擠３～４秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。　　７．改變性交體位。側(cè)臥式、女上式、坐式可以延長(zhǎng)性交時(shí)間，原因是男方用力少，肌肉松馳。　　８．其它方法如陰莖冷敷、戴避孕套等也可延長(zhǎng)性交時(shí)間．閨房密招1：感覺(jué)彼此呼吸　　面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧！男人雖不會(huì)交頭接耳地傳頌著調(diào)情愛(ài)撫有多銷(xiāo)魂，但這并不表示他不喜歡舒舒服服地躺在你身邊，與你整晚相依相偎。所以啦，就算你的男人辦完事的時(shí)候總是一付欲仙欲死、酥麻疲軟的模樣，維持某種程度的肢體接觸其實(shí)會(huì)延續(xù)他的滿足感。當(dāng)他從射精高潮的興奮回過(guò)神來(lái)時(shí)，你便可以藉由調(diào)情愛(ài)撫，開(kāi)始進(jìn)行肢體