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羅建君 副主任醫師
肇慶市第一人民醫院
三級甲等
中醫科
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冬天手腳冰冷可能由多種因素引起,包括血液循環不良、陽虛體質、衣物保暖不足、缺乏運動、甲狀腺功能減退等。如果癥狀嚴重或持續不緩解,建議就醫檢查。面對身體不適,切勿拖延,應立即就醫并遵循醫囑,安全有效地恢復健康。
2018-07-14 10:05
1.血液循環問題:天氣寒冷時,血管收縮,血液循環變慢,手腳等末梢部位供血減少,容易冰冷。
2.陽虛體質:陽氣不足,溫煦功能減弱,會出現手腳冰涼,可通過中藥調理,如金匱腎氣丸、右歸丸等,但需遵醫囑。
3.衣物保暖不足:穿得過少,無法有效抵御寒冷,導致手腳冰冷。
4.缺乏運動:運動量少,新陳代謝緩慢,產熱不足。
5.甲狀腺功能減退:甲狀腺激素分泌減少,影響新陳代謝和產熱,也可能出現此癥狀。
冬天手腳冰冷的原因較多,可先嘗試增加衣物、多運動等改善。如無改善或伴有其他不適,應及時就醫明確原因。
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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手腳冰冷的主因:心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位.體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低.血管中有阻塞,或發燒,感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷.交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒.食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度,餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象.而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞,身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷.壓力過大時,因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖.衣物不夠保暖,如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷.天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少,血行速度減緩讓手腳冰冷.攻略1:勤運動.勤甩手冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議你不妨一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷.你也可以試試簡單的爬樓梯,原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力.工作40分鐘后,最好站起來走一走,踏踏步,工作中也不時地動動手指,腳趾頭,皆可幫助血液循環.攻略2:多補充維他命E維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠.培養吃辛辣食物的習慣,辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青蔥,咖哩....等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用.常吃溫補食物,如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷.
2016-07-27 04:12
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回答3
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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冬天手腳冰冷是保暖的問題,再有就是體質問題了.加強鍛煉就行了,早上要用室溫水洗臉,盡量不要用熱水洗臉.冬天臉干是因為空氣的濕度低造成的.這種手腳冰涼大多與季節轉涼,人體內陽氣不足有關,算不上大毛病,只要做好保暖,適當運動,注意飲食調養,如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病.對于非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動,食療,吃藥膳,泡澡,按摩.要特別注意腿,腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和.不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環.晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡.在熱水中加入生姜或甘菊,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來.多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果,胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒,胡椒,芥末等可促進血液循環.
2016-07-27 04:19
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回答4
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好:一般手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒后,才能產生熱能,手腳才會溫暖.一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形.從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因為氣虛,血虛所造成的血液運行不暢,血液量不足.中醫師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀.尿酸超過正常值一般來說要考慮是痛風可能.這是一個代謝性疾病.如果不控制會導致全身各系統都會出現問題.治療包括:飲食治療應避免進食含高嘌呤飲食.動物內臟,骨髓,海味等含嘌呤最豐富;魚蝦類,肉類,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤;水果,蔬菜,牛奶,雞蛋等則不含嘌呤.宜多飲水,以利于血尿酸從腎臟排出.藥物方面可選用降低血尿酸的藥物如別嘌呤醇.
2016-07-27 04:26
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回答5
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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你好,冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象.這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現.另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮,血液回流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“神經末梢循環不良”,而導致手腳總感覺冰涼.注意飲食多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力.常見的溫熱食物有:牛,羊,狗,雞肉,大蒜,辣椒,生姜,圓蔥,山藥,桂圓等.每天泡腳泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通后身體開始發熱.如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好.
2016-07-27 04:32
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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醫生建議:初步考慮是腎陽虛引起的,建議可以吃點右歸丸或者金匱腎氣丸來改善癥狀,
2016-07-27 04:39
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