影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。通過合理的方式干預，在一定程度上有助于長高，如均衡飲食、保證充足睡眠、適度運動、預防疾病、保持良好心態等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但后天努力仍有作用。 2.營養：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素的攝入，多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每天應保證 8 - 10 小時高質量睡眠。 4.運動：如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5.疾?。杭皶r治療影響生長發育的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 6.心態：保持樂觀積極的心態，減少壓力對身體發育的不良影響。 總之，長高是一個綜合的過程，需要從多個方面入手，并長期堅持。如果對身高有疑慮，建議及時咨詢醫生，進行專業評估和指導。

醫生建議：要想增高的話，需要保持充足的運動，充足的營養，以及充足的睡眠。追問:楊醫生，大概是哪些運動，睡多長時間醫生回答:跳繩，跑步，打球，游泳等運動，每天不短于8小時睡眠追問:哦，唉，都沒長了醫生回答:多大了追問:16醫生回答:那還可以長高追問:大概還能長多少醫生回答:這個不好說的，因人而異追問:唉，好吧，我知道了，謝謝醫生回答:不客氣

你好，身高能否如意,取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。建議注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的，多鍛煉，多運動，多做做腿腳運動對長高是有輔助性的。

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

人的一生，身高有兩個快速增長期，一是2歲以內，身高可以增長25厘米，二是青春期大約歷時2-2.5年，一年可以長高8-12厘米。青春期男性平均增長28-30厘米，女性平均增長25-27厘米。當女孩出現月經，男孩出現遺精以后，生長速率減至每年2-3厘米，平均最終增長5-7厘米。大約女16歲，男18歲，骨干與骨骺接近完全融合，生長幾乎終止，生長激素對長高就不起作用，可以說以上是長高的一般規律和特點以上是孩子發育的一般規律和特點確實沒有特效的治療方法，使用生長激素是最好的治療措施，其他藥物對長高都是沒有效果的