飲用減肥茶對(duì)減肥的效果因人而異，受多種因素影響，包括個(gè)人體質(zhì)、飲食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、減肥茶成分、飲用方法、基礎(chǔ)代謝率等。 1.個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對(duì)減肥茶中成分的反應(yīng)不同。有些人可能較為敏感，能取得一定效果；而有些人則可能不明顯。 2.飲食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：?jiǎn)渭円揽繙p肥茶，不控制飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)，很難達(dá)到理想的減肥效果。合理的飲食結(jié)構(gòu)和適量運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。 3.減肥茶成分：常見的減肥茶成分如荷葉、決明子、山楂等，可能通過(guò)促進(jìn)消化、利尿等方式輔助減肥，但效果有限。 4.飲用方法：按照正確的劑量和時(shí)間飲用減肥茶很重要，過(guò)量或不當(dāng)飲用可能引起不良反應(yīng)。 5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，減肥相對(duì)容易，減肥茶可能起到一定的促進(jìn)作用；基礎(chǔ)代謝率低的人則效果不佳。 總之，減肥茶可能在一定程度上輔助減肥，但不能完全依賴它。想要健康有效地減肥，應(yīng)綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

案例一：碧生源減肥茶，現(xiàn)在這個(gè)我基本是隔一天喝一次，從買到現(xiàn)在喝了快兩周了。很不錯(cuò)，小肚子不脹了，更高興的是額頭的小豆豆全消失了，每天都覺得身體很輕松。這個(gè)不是我自己說(shuō)的哦，同事都認(rèn)為我肚子小了好多。案例二：碧生源減肥茶不錯(cuò)，用過(guò)那么多減肥品，最適合我的就是這個(gè)減肥茶了，勻速地減，一個(gè)月下來(lái)，上秤一稱，輕了9斤，真是高興死我了！而且說(shuō)明書上說(shuō)的，瘦身男女原創(chuàng)文章草本滋養(yǎng)滋潤(rùn)皮膚，一段時(shí)間下來(lái)，不知道是真實(shí)情況，還是心理作用，皮膚真的覺得水靈了！我覺得這個(gè)減肥茶非常適合我！案例三：我買了,而且剛吃了兩天,可是也沒有那么拉肚子,反而感覺精神總不好,好累,眼睛也好累,皮膚好像沒有以前好了,不知是不是因?yàn)槌粤吮躺吹年P(guān)系,唉,主要是想減減腰身上的肉,腰有些粗喲.案例四：我喝碧生源減肥茶5年了，5年前喝的時(shí)候，我的體重是92斤，現(xiàn)在是105斤。我每天都喝1包，減肥的效果不明顯。拉完后肚子空空的，食欲會(huì)變得更大。現(xiàn)在我每天喝1包，不是為了減肥，而是為了通便。由于是植物成分，我感覺沒什么副作用，剛開始喝時(shí)會(huì)肚子痛，現(xiàn)在喝肚子一點(diǎn)都不痛，每次上都很順暢。因?yàn)槲颐客碛谐韵购?瓶啤酒的習(xí)慣，我想如果我不喝碧生源可能現(xiàn)在有120斤了，總的來(lái)說(shuō)：喝碧生源有控制體重的作用，不過(guò)據(jù)說(shuō)里面的成分可以降血脂，決明子會(huì)使眼睛明亮。感覺還是不錯(cuò)。不過(guò)如果是寒體質(zhì)的人，我想就不太適合喝。如果你也是像我一樣，每天大魚大肉，又喝啤酒，又愛睡覺的話，不妨喝點(diǎn)碧生源減肥茶，就當(dāng)控制體重。

碧生源減肥茶非法添加劇毒藥物成分——番瀉葉，只會(huì)起到清理腸道避免油漬堆積但會(huì)很容易造成腹瀉，喝碧生源減肥茶都會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，拉過(guò)后體重有所減輕，但根本就沒有減去脂肪，過(guò)一兩天還會(huì)回升的。這種減肥方式一點(diǎn)都不安全，沒有保障，對(duì)身體傷害很大。從我的減肥經(jīng)驗(yàn)減肥應(yīng)要從多角度去做；第一就是飲食，保持三餐正常吃，早餐會(huì)吃些高蛋白低脂的食物，中餐會(huì)多吃些青菜少吃些肉類，晚餐只吃一點(diǎn)點(diǎn)或吃水果代替晚餐，其它時(shí)間不吃零食或都用水果代替。如果覺得餓可以吃含有膳食纖維的營(yíng)養(yǎng)減肥產(chǎn)品英國(guó)香格兒，在飯后服用最好，它里面含有魔芋粉，可以補(bǔ)充能量，增加飽腹感，安全健康減肥。平時(shí)在飲食方面多注意這些：在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營(yíng)養(yǎng)需要。這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。

醫(yī)生建議：碧生源減肥茶中含有番瀉葉等藥物是可以導(dǎo)致人體腹瀉的，從而幫助人體減肥，但對(duì)人體是存在一定的傷害，建議你慎用

千萬(wàn)可別喝，我喝過(guò)，簡(jiǎn)直就是瀉藥，不單不能瘦，反而因?yàn)楦篂a而經(jīng)常會(huì)餓，自然得吃東西了，反而變胖了，可千萬(wàn)別喝，都是假的騙人的，喝了之后真的很難受經(jīng)濟(jì)的三日減肥法：香蕉1只蘇打餅2片煮雞蛋1個(gè)清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個(gè)蘋果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜晚1根黃瓜一星期可瘦10多斤一個(gè)月減30斤的方法：早：脫脂牛奶中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜晚：1個(gè)蘋果十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑中藥減肥法：桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物香蕉*乳酪減肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯蘋果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋果第4天早上喝粥雞蛋減肥方法：連續(xù)3天只吃雞蛋可瘦2—3公斤不傷身體的減肥法肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來(lái)副作用。1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。