富含維生素 B2 的食物有動物肝臟、乳制品、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1. 動物肝臟：如豬肝、雞肝，它們不僅維生素 B2 含量豐富，還含有多種其他營養物質。 2. 乳制品：牛奶、羊奶以及奶酪等，是日常獲取維生素 B2 的良好來源。 3. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物，能為人體補充一定量的維生素 B2。 4. 豆類：像黃豆、綠豆等，其中的維生素 B2 有助于維持身體正常的生理功能。 5. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜等綠葉菜，富含豐富的維生素 B2 及其他維生素和礦物質。 在日常飲食中，應注意食物的多樣化，合理搭配這些富含維生素 B2 的食物，以滿足身體對營養的需求。

醫生建議：維生素b2的主要食物來源為瘦肉、肝、腎、心，蛋黃等維生素b2的含量較高,糙米及綠葉蔬菜。奶類及其制品追問:請問七個月寶寶可以吃蛋黃了嗎

動物肝臟，胡蘿卜中VB含量都很高的..可以多吃這些食物.祝你健康

食物中以動物肝、腎、心等維生素b2的含量較高，其次是奶及其制品，禽蛋類、豆類及其制品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素b2。黃豆中含有豐富的維生素b2，黃豆生芽后其含量又可增加2～4倍。建議您采用食療補充較好