平胸及胸部大小不一可能與遺傳、激素水平、營養狀況、生活習慣、疾病等有關。可通過飲食調整、運動鍛煉、按摩、糾正不良習慣、治療相關疾病等來改善。 1. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如魚肉、豬蹄、豆制品等，有助于胸部發育。 2. 運動鍛煉：進行胸部肌肉鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉，使胸部更挺拔。 3. 按摩：適當的胸部按摩可以促進血液循環，刺激乳腺發育。 4. 糾正不良習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免含胸駝背。睡覺時盡量保持平躺或左右交替側臥。 5. 治療相關疾病：某些疾病如內分泌失調等可能影響胸部發育，需及時就醫治療。 6. 選擇合適內衣：根據自己的胸型選擇合適的內衣，提供良好的支撐和塑形。 改善平胸和胸部大小不一的情況需要長期堅持，同時保持良好的心態。如果問題較為嚴重或持續不改善，建議到正規醫院咨詢專業醫生。

根據您所述的情況， 多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。在月經期喝些生姜紅棗水 ，晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經期保證你血液排除順暢，對激發胸部脂肪大有幫助。

平時需適當平臥睡覺，需適當加強營養，吃些瘦肉，雞蛋，蔬菜和水果等食物，是不會影響胸部發育的。