記憶力差可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、營養不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、過度吸煙飲酒等，會影響大腦功能。應保持規律作息，適量運動，戒煙限酒。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會干擾大腦正常記憶功能。學會放松，如通過冥想、瑜伽緩解壓力。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、腦部損傷、老年癡呆等會導致記憶力下降。需針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 4.年齡增長：隨著年齡增大，大腦細胞逐漸衰退。可通過多動腦、參加社交活動來延緩。 5.營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質。要均衡飲食，多吃富含這些營養的食物，如堅果、魚類。 改善記憶力差需要綜合調理，保持良好的生活和心理狀態，若情況嚴重，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療。

記憶力差的話可以買一些益智類的書籍來做下，多動腦會有所改善的

醫生建議：你的這種情況建議多吃些補腦的食物，多做些需要動腦筋的事情來提高自己的記憶力，多注意休息保證充足的睡眠時間多調理就可以，

醫生建議：可予以服用生命一號等進行增強記憶力，平時也可適當訓練記憶力，多記等，多鞏固，其應該會有一定的幫助等。

在中醫中記憶主要是歸心腎管,當你心神不寧時就記不下東西,當你腎精不足無以充陽腦髓時也會記不住東西,可它們又是相互影響的,也就是說當心腎不交時就會記憶減退,所以建議服用讀書丸,即補腎又養心.