包皮包莖是男性常見的生殖器問題。包皮過長指包皮覆蓋尿道口，但能上翻露出尿道口和陰莖頭；包莖則是包皮不能上翻露出尿道口和陰莖頭。養(yǎng)成良好習慣有助于保持生殖器健康，如注意清潔、避免過度手淫、選擇合適內(nèi)褲、定期檢查、均衡飲食等。 1. 清潔：每天用溫水清洗生殖器，將包皮翻開徹底清潔，防止包皮垢積聚。 2. 避免過度手淫：過度手淫可能影響生殖器發(fā)育和性功能，應適度控制。 3. 內(nèi)褲選擇：穿寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，減少對生殖器的摩擦和壓迫。 4. 定期檢查：每年進行一次生殖器檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。 5. 均衡飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，促進身體發(fā)育。 6. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體機能恢復和維持正常的激素水平。 總之，對于 19 歲的男性，關(guān)注生殖器健康至關(guān)重要。若對包皮包莖有疑慮或出現(xiàn)不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好：正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米，而且勃起時小于10厘米，才能叫陰莖短小。作為大多數(shù)男性來講，性成熟期是18周歲，基本發(fā)育就差不多了。建議：目前對于陰莖短小唯一安全有效的方法就是手術(shù)治療。它是一個技術(shù)含量非常高的手術(shù)，建議您選擇正規(guī)的專科醫(yī)院.

您的情況，割掉包皮會好一點，龜頭露在外面接受刺激可能會增大，疲軟5cm還是不錯的陰莖的長度主要是看勃起的長度，測量是從恥骨也就是壓倒根部測量，中國人平均9cm，您可以看一下

醫(yī)生建議：這位朋友您好，這種情況建議你服用益腎靈顆粒。，意見建議：改變性交體位,延時安全套，經(jīng)常參加鍛煉時增加營養(yǎng),吃三腎丸、益腎靈顆粒,金鎖固精丸等調(diào)理

正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米.如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米,而且勃起時小于10厘米,才能叫陰莖短小.應排除其他內(nèi)分泌和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的異常,促腎上腺皮質(zhì)激素（ACTH）和促甲狀腺激素（TSH）的缺乏,都與小陰莖有關(guān).陰莖短小可以通過手術(shù)治療.目前最有效的方法是通過陰莖延長手術(shù).手術(shù)采用采用微創(chuàng)技術(shù),手術(shù)效果肯定,術(shù)后恢復快,7-10天即可拆線,不會影響性生活.