預防和做好白癜風的治療護理措施，包括避免誘因、保持良好心態、注意皮膚防護、合理飲食、規律作息等。 1.避免誘因：減少皮膚外傷，避免長時間暴曬，遠離化學物質刺激。 2.保持良好心態：減輕精神壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒，積極樂觀面對生活。 3.注意皮膚防護：選擇溫和的護膚品，避免使用刺激性化妝品，防止皮膚過敏。 4.合理飲食：多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩食物。 5.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，適度運動，增強自身免疫力。 6.積極治療：一旦確診，及時到正規醫院接受治療，如外用他克莫司軟膏、鹵米松乳膏，口服潑尼松等藥物。治療期間要遵醫囑，定期復查。 總之，預防白癜風需要從生活的各個方面入手，而患上白癜風后要積極治療和護理，以促進病情恢復。

作息上，要早睡早起，不要熬夜，保證足夠的睡眠與睡眠質量，睡眠不好是會引起免疫系統下降的，還會導致內分泌失調，從而患上各種疾病，白癜風也不例外。

在平時飲食的時候，不要偏食挑食，保證自身營養的均衡，避免人體必需的微量元素缺失，尤其是銅鐵等微量元素一旦缺失就會使黑色素合成受阻從而誘發白癜風，不利于白癜風病情穩定、恢復，辛辣、激發性的食物要忌口，富含維生素c的食物也不能多吃。