應該是缺乏維生素上火引起的便秘的癥狀。建議平時多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，不要吃辛辣有激發性的食物，多喝白開水。嚴重的情況下可以喝些腸清茶或是完美高纖樂，清理一下腸道。

便秘多年且伴有結腸黑病變，治療需要綜合考慮生活方式、飲食調整、藥物治療、腸道菌群調節以及心理因素等。 1.生活方式：養成規律的排便習慣，每天定時嘗試排便。增加運動量，如快走、慢跑等，促進腸道蠕動。 2.飲食調整：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（蘋果、香蕉）、全谷物（燕麥、糙米）等。同時，保證充足的水分攝入。 3.藥物治療：可在醫生指導下使用滲透性瀉藥，如乳果糖；刺激性瀉藥，如比沙可啶；促動力藥，如莫沙必利等。但要避免長期依賴瀉藥。 4.腸道菌群調節：補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，有助于改善腸道微生態。 5.心理因素：長期便秘可能導致焦慮、緊張等情緒，要注意心理調節，保持心情舒暢。 結腸黑病變的恢復需要一定時間，患者要有耐心和信心，積極配合治療，并定期復查。同時，注意避免濫用通便藥物。

你好，便秘的話應該注意飲食的質，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧、雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸管的激發量，利于大便運行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等，另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。