習(xí)慣性便秘伴有腰酸，可能與不良飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理、腸道疾病、藥物影響等有關(guān)。 1. 不良飲食：攝入膳食纖維不足，水分缺乏，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，引發(fā)便秘。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，多喝水。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長期久坐少動(dòng)，使腸道肌肉松弛，蠕動(dòng)能力下降。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神心理：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可影響腸道神經(jīng)功能。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、聽音樂等方式放松身心。 4. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，會(huì)破壞腸道正常功能。需就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。 5. 藥物影響：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能導(dǎo)致便秘。如有可能，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 習(xí)慣性便秘伴有腰酸需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

這個(gè)食療和中藥比較管用，用開塞露是最不好的，會(huì)造成依賴性的。可以多喝水，多吃蔬菜，水果可以吃香蕉。

你好，習(xí)慣性便秘最好不要依賴藥物通便,建議先泡番瀉葉15克通便.可以每日順時(shí)針按摩下腹部,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)好轉(zhuǎn)，且平時(shí)盡量少食用火氣較重的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜、多喝開水，這樣對便秘的治療會(huì)更加有利。