產后貧血較為常見，可能由分娩失血、產后營養不足、孕期貧血未糾正、子宮復舊不良、自身造血功能障礙等因素引起。 1.分娩失血：分娩過程中大量出血可能導致產后貧血。應密切觀察出血量，如有異常及時就醫。 2.產后營養不足：產后飲食不均衡，缺乏鐵、蛋白質等營養物質。要保證攝入富含鐵的食物，如豬肝、瘦肉、菠菜等。 3.孕期貧血未糾正：部分產婦孕期已存在貧血，產后未得到有效治療。需復查血常規，根據情況補充鐵劑等。 4.子宮復舊不良：子宮收縮不好，持續出血?？赏ㄟ^按摩子宮、使用促進子宮收縮的藥物來改善。 5.自身造血功能障礙：極少數產婦存在造血功能異常。需進一步檢查，明確病因后針對性治療。 總之，產后要重視貧血問題，定期復查血常規，注意飲食營養均衡，如有不適及時就醫。

平衡攝取充足的營養，對乳汁的分泌有促進作用。特別是應加強蛋白質和鈣的攝入，幫應充分攝入雞蛋、魚、肉、豆腐等高蛋白食品，鈣則可以通過攝入乳類、魚蝦、海帶等，在陽光好的時候可以多出去曬曬，也可以達到補充鈣的目的。熱量的攝入對乳汁的分泌也是必不可少的。如果每天乳汁量少于800_900毫升，這時就應適度提高每天攝入的熱量，約比妊娠時還多。另外，千萬不可忽略維生素的攝入。維生素能夠促進血液循環，而且維生素K與凝血機制的關系密切，若缺乏維生素K則可能導致嬰兒出血性疾病。芝麻中維生素E含量較為豐富；南瓜含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1和B2；而維生素K在菠菜、卷心菜、動物肝臟中含量較高。

您好，產后貧血如果比較嚴重的話建議可以補充點鐵劑，如果只是輕微貧血的話可以食補的。我給你推薦個食補的食譜，你可以參考下的。原料：粳米70克，干桂圓15克。調料：紅糖10克，紅棗15克。做法：1.將粳米浸泡15分鐘，洗凈；干桂圓、紅棗去核。2.將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥，出鍋時加紅糖少許調味即可。桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。紅棗能提高人體免疫力，具有安神養心、健脾補血的功效。這道食譜適用于產后貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。所以你可以每天都給你老婆做，效果應該是不錯的。希望我的回答對你有所幫助，祝您健康！

醫生建議：您好，根據您的描述，建議服用復方阿膠漿,補氣養血。用于氣血兩虛，頭暈目眩，心悸失眠，食欲不振及貧血?？诜?，一次20毫升，一日3次。服用本品同時不宜服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑；不宜喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效。凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。感冒病人不宜服用。本品宜飯前服用。按照用法用量服用，小兒、孕婦、高血壓、糖尿病患者應在醫師指導下服用。服藥二周或服藥期間癥狀無改善，或癥狀加重，或出現新的嚴重癥狀，應立即停藥并去醫院就診。

從中醫上來說,生孩子時出了很多血要補氣,補血,是一種虛的表現.但從西醫上來說,我們在孕期的時候體內儲存了大量的血容量,水分儲留的特別多,成倍的增長,所以產后血容量的下降,分娩時的出血,所導致的貧血只是暫時的,血液濃縮了,所以真正產生貧血的機率并不是很大,而且補血的效果也是很好的.紅棗黑木耳湯-產后貧血食譜功效：清熱補血,適用于貧血患者.原料：紅棗50克,水發黑木耳150克,生姜3克.調料：紅糖適量.制作過程：1.將紅棗用溫水泡透;水發木耳與生姜洗凈后切成細絲.2.鍋內燒水,待水開后放入黑木耳,用中火煮約3分鐘后,撈起備用.3.另燒鍋加入適量清水,燒開,下入紅棗,黑木耳絲,姜絲,調入紅糖,用中火煮透即可.我國醫學歷來認為黑木耳有滋潤強壯,清肺益氣,補血活血,鎮靜止痛等功效,是中醫用來治療腰腿疼痛,手足抽筋麻木,痔瘡出血和產后虛弱等病癥常用的配方藥物.當歸生姜羊肉湯：當歸20克,生姜15克,羊肉250克,山藥30克.將羊肉洗凈切片,當歸用紗布包好,同山藥,姜片放砂鍋內加水適量共燉湯,爛熟后放調味品,飲湯食肉,每日1次,連用10-15天.枸杞豬骨湯：生豬骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大棗20枚.加水適量一同煮至爛熟,調味后飲湯食枸杞子,紅棗,黑豆.每天1次,連用15-20天.歸參鱔魚湯：當歸20克,黨參30克,鱔魚500克.先將鱔魚去頭尾,內臟,當歸,黨參用紗布包,共放鍋內加水適量,再加料酒,姜,蔥,鹽,一同燉煮至鱔魚熟.吃魚喝湯,1天內用完.連用10天為1療程.二膠粳米粥：阿膠,鹿角膠各20克,枸杞子30克,粳米100克.先煮粳米,枸杞子為粥后,加入阿膠,鹿角膠使其溶化,再煮二沸,三沸,以粥代食,可加糖調味.每日1次,連用10-15天.羊肝棗米粥：羊肝100克,紅棗20枚,枸杞子30克,粳米100克.將新鮮羊肝切成條狀,放入鍋內加油微炒,投入枸杞子,紅棗,粳米同煮成粥,以蔥,姜,鹽調味,代早餐食.連用半個月為1療程.歸芪蒸雞：當歸30克,黃芪100克,母雞1只.先將雞宰殺去毛及內臟,頭足,入當歸,黃芪于雞腹內,加水清蒸雞爛熟,適加調料,分2天內食完,可連食5只雞即可.