身高受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等。想要增高需要綜合考慮這些方面，采取科學合理的措施。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非絕對。如果父母身高較矮，子女通過后天努力仍有一定的增高空間。 2. 營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3. 運動：多進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應保證 8 小時以上的睡眠時間。 5. 內分泌：某些內分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，如有必要，需就醫檢查并治療。 增高需要長期堅持，保持良好的心態和生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行全面評估和專業指導。

其實不需要多少錢，只要多進行體育鍛煉，通過練習瑜伽，做一些形體操，來增強身體素質；多吃水果，補充維生素，多吃含蛋白質豐富的食物；在日常生活中，不要有過大的壓力，保持一顆愉快、放松的心。

具體費用不好計算，跟自身的情況有關系，建議到正規醫院進行系統檢查，選擇適合的增高方法。