健忘且越來越嚴重可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、腦部疾病、營養缺乏、年齡增長等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度飲酒等，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會干擾大腦的記憶存儲和提取。 3.腦部疾病：如阿爾茨海默病、腦血管疾病等，會損傷大腦神經細胞，造成嚴重的健忘。 4.營養缺乏：缺乏維生素 B12、葉酸等營養素，可能影響神經系統的正常功能，引發健忘。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，記憶力也會有所下降。 總之，健忘且越發嚴重需要引起重視。建議保持良好的生活習慣，學會調節情緒，合理飲食。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科就診，進行相關檢查，以明確原因并采取相應的治療措施。

中年健忘可分為器質健忘和功能健忘兩大類由產生原因不同其采取措施也不會相同　　　　器質健忘就是由大腦皮層記憶神經出毛病包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等造成記憶力減退或喪失；某些全身嚴重疾病如內分泌功能障礙、營養不良、慢中毒等也會損害大腦造成健忘同時隨著年齡增長大腦本身也會發生定程度退行變化或者由腦部動脈逐漸硬化而導致腦功能衰退類情況雖不屬病態但也反應大腦皮層記憶神經質量問題所以有也將因種原因引起健忘歸入器質類對付器質健忘如果是由疾病引起應及時治療否則應加強思維和體育鍛煉加強思維活動就是多動腦“流水不腐戶樞不蠹”多開動腦多分析問題可防止腦遲鈍使大腦皮層記憶神經永葆青春；體育鍛煉是增強體質、延年益壽良方隨著運動可促使全身血液循環活躍保證大腦有足夠血液供應有助記憶　　對付功能健忘有如下幾項辦法：　　　　1、透徹理解學習內容不要知半解或囫圇吞棗；　　　　2、盡量排除各種外來干擾學習時注意力集中；　　　　3、經常回憶與復習學過知識不能學就束之高閣；　　　　4、要循序漸進避免緊張與急躁；　　　　5、注意勞逸結合保證睡眠般連續學習不宜超過1—1.5小時　　　　當然中年要做好幾點也并不容易要有定意志與毅力才行　　　　有些為增強記憶效果拼命使用強身補品或補腦藥物也有想借助煙、酒、濃茶、咖啡來克服健忘都是不可取樣非但不會有助記憶對身體健康往往弊多利少

hbgcyufang-78，你好！首先祝你早日恢復健康！你的身體需要“銅”啦！銅是人體中不可缺少的一種微量元素，對于維持人體正常生理功能起著非常重要的作用。中、老年人由于胃腸道消化吸收功能下降，對攝入的食物中銅的利用率降低，另外，中、老年人牙齒脫落，對食物咀嚼不全，也影響了銅的吸收，因而容易發生銅缺乏癥。當人體內缺銅時，腦細胞中色素氧化酶減少，活力下降，從而使人出現記憶力減退、思維混亂、反應遲鈍以及步態不穩、運動失常等。另外，心血管中的彈性蛋白和膠原蛋白的生成，有賴于銅離子的催化和激活，人體若長期缺銅，就會造成動脈硬化，導致冠心病的發生。臨床研究發現，缺鐵性貧血患者在使用鐵劑治療時，如果效果不佳，應想到缺銅的可能。近年來醫學研究還發現，銅元素在抗衰老、保護皮膚及頭發、防治流行性感冒和癌癥等方面均有一定的作用。要預防中、老年人銅缺乏癥，關鍵在于飲食上更多攝入一些富含銅的食物，如蝦、牡蠣、海蜇、魚、蛋黃、肝、西紅柿、豆類及果仁等。食物要嚼碎，以利于銅的吸收，不吃或少吃制作過精的食物。同時，在飯后不要立即服用維生素C，因維生素C會妨礙銅的吸收。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

醫生建議：你好，根據你所說的情況，建議用棗仁安神膠囊，補心安神。用于失眠、頭暈，健忘平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，希望我的建議對你有幫助。祝你生活愉快！

您好：　健忘癥，屬于腦部疾患，由于生理和遺傳的原因，男性的發病率明顯高于女性，主要分為器質性健忘和功能性健忘兩大類。器質性健忘，就是由于大腦皮層記憶神經出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失；某些全身性嚴重疾病，如內分泌功能障礙、營養不良、慢性中毒等，也會損害大腦造成健忘。案例4中的林先生就是屬于器質性健忘。　　功能性健忘，是指大腦皮層記憶功能出了問題。成年人由于肩負工作重任，精力往往不易集中，學了東西，記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深，不如青少年時期，這類引起的健忘稱之為功能性健忘。案例3里的顧小姐就屬于這種情況。　　當然，還有因為疲勞引起的健忘，如案例1；與遺傳和幼時生活習慣有關的健忘，被稱為原發性健忘，如案例2；像案例5里因為某件事情打擊過度，以至很難回想起過去熟知的事情，這種出于保護自己的健忘，是比較夸張特殊的，但現實中也是存在的。　　預防健忘癥的簡單措施　　1、定期檢查血壓。許多高血壓患者早期并無明顯癥狀，因此要及早發現和及時治療。因為長期高血壓病可損害大腦細胞和激發小中風，從而損害記憶力。2、吃低脂食品。日常膳食中，要注意減少動物油等飽和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，這有利于改善腦血管的機能。　　3、堅持適量運動。研究表明，肢體活動也與認知功能密切相關，可延緩腦力衰退。　　4、保證充足睡眠。因為合眼睡眠時間過少，會使大腦處于“應激”狀態，影響精神集中和回憶信息的能力。　　5、多進行腦力活動。如讀書看報、下棋、彈琴，或學一種新語言，均是很好的腦力鍛煉。　　6、少量飲酒。這樣可減緩記憶力的喪失。但要盡量喝優質葡萄酒。　　7、經常嚼口香糖。日本某大學的一項研究顯示：咀嚼也許能預防記憶力衰退。因此，他們認為常嚼口香糖是一種不增加進食量，又能刺激海馬區域的好方法。