50 歲絕經(jīng)后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松較為常見(jiàn)。改善骨質(zhì)疏松可從飲食調(diào)整、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療及定期復(fù)查等方面著手。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 2.補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：鈣劑可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等；維生素 D 制劑有骨化三醇、阿法骨化醇等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)骨骼力量。 4.藥物治療：雙膦酸鹽類藥物，如阿侖膦酸鈉；降鈣素類，如鮭魚(yú)降鈣素；雌激素替代治療需在醫(yī)生評(píng)估后謹(jǐn)慎使用。 5.定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)骨密度，評(píng)估治療效果，調(diào)整治療方案。 絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松需要綜合管理，患者應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和復(fù)查。同時(shí)，對(duì)于保健品，不能單純依賴其改善骨質(zhì)疏松，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

醫(yī)生建議：絕經(jīng)和骨折骨折疏松的話是可以吃些大豆異黃酮的保健品的，還有的就是平時(shí)要吃些萬(wàn)通筋骨片來(lái)的，補(bǔ)充些鈣片的

絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的主要原因是雌激素水平下降，絕經(jīng)后患者適當(dāng)補(bǔ)充雌激素可維持現(xiàn)有骨量及防止骨顯微結(jié)構(gòu)進(jìn)一步退化。

你好，.宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等；　　2.宜供給足夠的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、雞蛋、魚(yú)、雞、瘦肉、豆類及豆制品等；　　3.宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果；　　4.忌辛辣、過(guò)咸、過(guò)甜等刺激性食品。建議平時(shí)飲食上一定要注意的，多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要吃刺激性的食物醫(yī)生詢問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)一下平時(shí)的飲食情況怎么樣那?飲食上是否合理那？