精子活力低可能由生活習慣、疾病、環境、營養、精神壓力等因素導致。改善精子活力需要綜合調理，包括調整生活方式、治療相關疾病、補充營養、減輕精神壓力等。 1.生活習慣：避免久坐、戒煙戒酒、規律作息，減少泡熱水澡和蒸桑拿的頻率。 2.疾病治療：如果患有精索靜脈曲張、附睪炎等疾病，應及時就醫治療。例如精索靜脈曲張可能需要手術治療。 3.環境因素：避免長期處于高溫、高輻射或化學污染的環境中。 4.營養補充：多攝入富含鋅、硒、維生素 E 等營養素的食物，如牡蠣、堅果、綠葉蔬菜等。也可在醫生指導下補充左卡尼汀口服液、輔酶 Q10 等。 5.精神調節：保持心情舒暢，減輕工作和生活中的壓力，可通過運動、聽音樂等方式緩解緊張情緒。 精子活力的提升需要一定時間，要有耐心和信心。同時，建議定期到正規醫院復查精子質量，以便及時調整治療方案。

你好，引起精子活力遞減的原因很多，比如抽煙喝酒、熬夜、久坐、生精及輸精系統病變如炎癥、慢性疾病等等。建議最好是查明嫃楿，養成定期的生活飲食習慣，比如不抽煙喝酒，注意鍛煉，多吃富有鋅硒豐富的食物，如海產品等，或者合成品，希望對你有幫助。