久坐致病想減輕壓迫，除坐跪蹲還有何動作
2016-08-04 18:39
點擊掃描二維碼更精彩
因為工作的關系，我坐太久了，得了這病，但是不坐不行，我現在盡量跪著了都，不知道還有沒什么動作好用？我想換些動作倒沒關系，只要解決壓迫到它的問題就行，累點也沒關系。。減.少一點壓力的也行，坐著，跪著，蹲著的動作只要盡量不壓迫都行，
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
梁堅
廣州建國醫院
前列腺專科
-
久坐致病，想通過改變姿勢減輕對患病部位的壓迫，除了坐、跪、蹲，還可嘗試站立、側臥、半躺、踮腳尖、伸懶腰等。 1.站立：能有效減輕臀部和腰部的壓力，讓身體重量均勻分布在雙腳上。 2.側臥：緩解脊柱和腰部的受力，尤其是患側在上時。 3.半躺：適當調整角度，可減少對腰部的壓迫，但注意時間不宜過長。 4.踮腳尖：促進下肢血液循環，減輕腿部和腰部的負擔。 5.伸懶腰：舒展身體，放松肌肉，改善局部血液循環。 總之，選擇合適的姿勢很重要，但更關鍵的是要避免長時間保持同一姿勢，定時活動身體。同時，如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復。
2016-08-04 20:39
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
預防前列腺炎可從合理調節飲食開始，如調整喜食辛辣等激發性食物的不良飲食習慣，養成清淡的合理飲食習慣，并忌煙限酒，可大大下降前列腺炎的發生率。
2016-08-04 20:39
-
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
-
預防前列腺炎可從合理調節飲食開始，如調整喜食辛辣等激發性食物的不良飲食習慣，養成清淡的合理飲食習慣，并忌煙限酒，可大大下降前列腺炎的發生率。
2024-10-14 13:24
-
