這情況建議不吃生冷或者寒性的較好，建議最好是不吃火龍果等較好，建議應(yīng)該合理的安排看一下，同時(shí)觀察經(jīng)期出血量的情況是否正常，平時(shí)建議應(yīng)該低鹽低脂較好，但是建議應(yīng)該避免著涼，多喝水積極加強(qiáng)營養(yǎng)較好的，建議觀察是否伴隨痛經(jīng)不適的情況， 不能接觸冷水的。

寒性、涼性水果一些屬性偏冷的水果不宜吃，會(huì)造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。酸澀的水果經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。反季節(jié)水果反季節(jié)水果營養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。冰鎮(zhèn)水果即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

你好，你的情況主要是咨詢經(jīng)期飲食問題，經(jīng)期主要要避免生冷，寒涼的食物，水果可以吃，但最好少吃，避免一次使用很多，吃得肚皮冷冷的就不好了，有些時(shí)候可以在吃了水果之后吃些熱茶，會(huì)好些。常見水果都可以吃，但要注意避免過多，同時(shí)注意梨子，柿子等這些東西不要吃，太涼性了，經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

月經(jīng)期保養(yǎng)：
1,生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干.
2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣？,在冷氣房里要多穿衣服.
3,忌喝冷飲,喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出4吃點(diǎn)甜食,可以幫助污血代謝.
5,充分休息6,不要太情緒化7,忌盆浴

月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。指導(dǎo)意見：月經(jīng)期間不能吃涼性的水果及蔬菜，各種瓜類（西瓜等）、梨，都是涼性的，桂圓、紅棗、葡萄、橙子均屬熱性，可以吃的。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

醫(yī)生建議：你好根據(jù)你所說的情況月經(jīng)期間不宜吃寒涼的水果芒果梨火龍果等等。主要還是不要受寒和吃辛辣和喝酒。。