引起性功能障礙的病因很多分功能性的和器質性的。功能性的性功能障礙占絕大多數表現為大腦皮質功能紊亂，通常由不正常的性生活習慣（手淫、性交過度等）和不正常的精神狀態（恐懼、緊張、疲勞等）引起，器質性的性功能障礙較少見，多為脊髓損傷導致的陰莖勃起和射精中樞功能紊亂，或慢性炎癥如：尿道炎、前列腺炎、睪丸附睪炎等，以及神經內分泌疾病,以及陰莖自身病變等所致。建議可以到醫院就診。通過專科專業性的檢查明確診斷以后對癥治！

提升性生活質量可從溝通交流、保持良好生活習慣、注重前戲、緩解壓力、關注性健康等方面入手。 1.溝通交流：伴侶間坦誠交流彼此的需求、喜好和感受，能增進理解與配合。 2.保持良好生活習慣：規律作息，適度運動，戒煙限酒，均衡飲食，有助于維持身體健康和良好的性功能。 3.注重前戲：充分的前戲能增加性興奮和性喚起，提升性生活的滿意度。 4.緩解壓力：工作和生活中的壓力可能影響性表現，通過冥想、瑜伽等方式減壓。 5.關注性健康：定期進行性健康檢查，如有性功能障礙，及時就醫治療。如勃起功能障礙可使用*、他達拉非、伐地那非等藥物。 總之，提升性生活質量需要伴侶雙方共同努力，關注身心健康，保持良好的溝通和互動。

你好朋友只要不感覺疲勞是沒事的，注意鍛煉為好朋友，祝你健康朋友歡迎再來提問

選擇到正規專科醫院的性功能科檢查,以明確病因,針對性治療,