長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體的皮膚出現(xiàn)干燥，色斑皺紋的，嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃，面色無光等。此外，長(zhǎng)期處于這個(gè)狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致人體的精神緊張，不能放松，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致人的記憶力下降，情緒也會(huì)有可能失控，容易激動(dòng)暴躁，甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮和抑郁。

你好，從睡眠時(shí)間的來說，7個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間已經(jīng)夠用了，但記憶力減退、注意力不能集中這要看你是偶爾的還是持續(xù)的，如果是偶爾的，那你不必過分擔(dān)心，如果是持續(xù)的，這可能是焦慮的情緒表現(xiàn)，那你需要調(diào)節(jié)自己的情緒，必要時(shí)可求助專業(yè)的心理支援。

長(zhǎng)期睡眠不足有什么危害?精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。

醫(yī)生建議：長(zhǎng)期睡眠不足危害是比較大的，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂1、口舌生瘡，口腔潰煬；2、口臭咽干、食欲不振3、記憶力減退醫(yī)生回答:而且身體抵抗力下降，容易生病

經(jīng)常睡眠不足容易影響身體的，造成頭暈，各項(xiàng)功能虛弱的，可以口服安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。也可以口服維格爾眠納多寧片治療。

如果經(jīng)常睡眠不足的話，容易導(dǎo)致身體容易發(fā)生衰老，引起器官的早衰，而且還可能會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受到影響，導(dǎo)致老年性癡呆提早出現(xiàn)的