缺鋅時可通過食補、藥補等方式補充，包括調整飲食、服用含鋅制劑、適當補充微量元素合劑等。 1.飲食調整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。 2.含鋅制劑：常見的有葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅膠囊等。 3.微量元素合劑：某些復合的微量元素補充劑也含有鋅，如多維元素片。 4.營養強化食品：選擇添加了鋅的營養強化食品。 5.生活習慣：保持規律作息，避免過度勞累，有利于鋅的吸收。 總之，缺鋅的補充需要綜合考慮多種因素，在醫生的指導下選擇適合自己的補充方式。同時，定期進行微量元素檢測，以了解鋅的補充效果。

你好建議口服葡萄糖酸鋅我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣,胰臟,肝臟,血,瘦肉,蛋,粗糧,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,糧食均含有鋅

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.

你好，缺鋅會出現厭食、偏食、異食，還會出現口腔潰瘍、瘦弱和免疫力低下，明確診斷是缺鋅的就應該積極補充，一般可選擇葡萄糖酸鋅口服液或硫酸鋅口服液。平時應該注意谷物雜糧和肉類食物適當多吃些。