補氣補血可通過飲食調理，常見且副作用小的食物有紅棗、桂圓、豬肝、烏雞、菠菜等。 1.紅棗：富含多種維生素和礦物質，能補中益氣、養血安神。 2.桂圓：有益心脾、補氣血的作用，對氣血不足有一定改善。 3.豬肝：富含鐵元素，有助于改善缺鐵性貧血導致的氣血不足。 4.烏雞：營養豐富，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等功效，適合氣血兩虛者食用。 5.菠菜：含有豐富的鐵和維生素 C，能促進鐵的吸收，輔助補血。 合理飲食對于補氣補血很重要，但如果氣血不足較為嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行調理。

補血（養血）指以補血藥物治療血虛證的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉，舌淡脈細為主癥。補血食物：1、紅棗：養胃健脾、補血安神；對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。2、胡蘿卜：入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。3、黑木耳：養陰補血、潤肺明目。中yao調理比較慢，可以飲用雪彥茶進行調理，它含有阿膠等成分，能補血且改善貧血癥狀。希望能幫到你，祝你健康

補血要多吃含鐵豐富的食物，動物肝臟、血液、紅色的瘦肉、蛋黃、黑木耳、以及綠葉蔬菜、菠菜、粗糧等富含鐵和維生素C的食物等。另外可以服用含有阿膠補血的鐵之緣，補鐵生血加快血紅蛋白的合成，對改善貧血頭暈乏力、臉色蒼白或暗黃能達到不錯的補血效果。貧血患者最好不喝濃茶、咖啡，同時避免熬夜勞累受涼，規律作息，保持良好的心態，逐漸的改善減輕直至康復。

醫生建議：你好，根據你的癥狀，建議可以使用益氣維血顆粒,本品可補血益氣。用于血虛證、氣血兩虛證證候治療，癥見面色萎黃或蒼白，頭暈目眩，神疲乏力，少氣懶言，自汗，唇舌色淡，脈細弱等。希望能幫助到你。

你好，可以買豬蹄熬湯喝　　原料　　豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許，鹽適量。　　制作　　1.花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤；　　2.將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻；　　3.鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開后用小火燉爛即可。藥物治療建議選擇黨參，黨參是常用的補氣中藥，其性平、味甘，入脾、肺經，具補中益氣、和胃養血等功效。