每晚說夢話可能由多種因素引起，如精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、氣血不足、心火過旺等。治療方法包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)及必要時(shí)的藥物治療。 1. 精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力可能導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于活躍狀態(tài)，出現(xiàn)說夢話。應(yīng)合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)說夢話。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 神經(jīng)衰弱：長期緊張、焦慮可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，使得睡眠時(shí)大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂。可通過調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4. 氣血不足：身體氣血虧虛，影響心神安寧，導(dǎo)致睡眠時(shí)多夢、說夢話。可通過飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 5. 心火過旺：情緒激動(dòng)、飲食辛辣等可能引起心火過旺，擾動(dòng)心神。需注意清淡飲食，保持心情平和，也可考慮服用朱砂安神丸等。 說夢話的原因較為復(fù)雜，若情況嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)對于改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。

多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢。可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦顆粒或安神補(bǔ)腦液的，注意平時(shí)放松心情。如何改善睡眠質(zhì)量：　　1、塑造美好環(huán)境：睡眠環(huán)境的好壞直接影響睡眠的質(zhì)量。身居鬧市的家庭應(yīng)盡量創(chuàng)造好的居住環(huán)境，減少睡眠干擾。　　2、煩亂心理：心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。　　3、養(yǎng)成良好習(xí)慣：良好的睡眠習(xí)慣可以獲得最佳的睡眠，達(dá)到充分休息的目的。比如睡前把該做的事情做好，喝杯熱牛奶，洗個(gè)溫水澡，聽一曲輕音樂，讓美妙的旋律伴你進(jìn)入夢鄉(xiāng)，使身心得到徹底的放松。　如果您對此還有任何疑問，或有其他心理問題需要得到專業(yè)人士的幫助，可以直接點(diǎn)擊左邊的咨詢按鈕我給您詳細(xì)的分析和解答。祝您早日康復(fù)。

心理分析：失眠多夢是由于情緒和心理因素導(dǎo)致的，睡不著的時(shí)候人們?nèi)菀捉箲]，情緒緊張，反而與失眠形成不良的交互作用，長期的失眠還會(huì)帶來身體上和心理上的各種不適感。我們的情緒有時(shí)很奇怪，越是想睡越睡不著，反復(fù)糾纏。這是人的強(qiáng)迫性與反強(qiáng)迫性同時(shí)存在的原因。心理指導(dǎo)：建議你放低睡覺這件事在你生活中的困擾，認(rèn)識(shí)上要將它視為一件極其稀松平常的事。這樣就再去處理它就變得容易了，這時(shí)你就可能在睡覺不去反復(fù)糾結(jié)，晚上睡不著時(shí)，要給自己一些正向和積極的暗示，比如告訴自己很快會(huì)睡著，有問題要找到合適的傾訴、處理和解決。不要帶著情緒入眠，將不良情緒通過安宣泄，傾訴等方式表達(dá)出來。

醫(yī)生建議：你好，這說夢話與你的心情及平時(shí)思考問題過多有關(guān)。建議你先要心情放松，實(shí)時(shí)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，緩解生活中的壓力。再就是，可以口服歸脾丸，一健脾益血，養(yǎng)心安神，雙管齊下，會(huì)有比較好的效果的。

說夢話也稱夢囈.很多人都有這種情況,入睡后常常做夢,并且在睡眠中說話,唱歌或哭笑,有時(shí)說夢話是連貫的言語,或成段的述說,個(gè)別人說夢話時(shí)別人插話他卻與人對答,有的說夢話構(gòu)音并不清晰,或僅是不成文的只言片語.夢囈可出現(xiàn)在睡眠的任何時(shí)相.說夢話的部分內(nèi)容往往與平時(shí)思維相仿,多為白天所想的事情,經(jīng)常夢囈多見于兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定者,夢囈多有素質(zhì)性傾向.經(jīng)常說夢話多半是心火過旺,肝火過熱及精神緊張所致引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大,精神緊張誘發(fā)的.因此經(jīng)常說夢話的人一定要加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)更要注意休息,調(diào)節(jié)工作,生活所帶來的壓力.其實(shí)每天人都會(huì)作很多夢,這是很正常的,只是有許多人在睡醒之后就把自己做過的夢忘了.做夢是人腦的正常活動(dòng),有的科學(xué)家的某些發(fā)明還是在夢里創(chuàng)造的呢!不過,隨著年齡的增大,一般就會(huì)說的越來越少.你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏,緩解一下壓力,調(diào)理營養(yǎng),適當(dāng)增加一些鍛煉,問題會(huì)慢慢好起來的.