老公肚子上肉多想減肥，可從控制飲食、增加運動、規律作息、調整心態、中醫調理等方面著手。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、甜品、飲料等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.增加運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每次 30 分鐘以上，每周至少 5 次。同時可結合腹部力量訓練，如仰臥起坐、平板支撐。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，有利于新陳代謝。避免熬夜，以免影響激素平衡，導致脂肪堆積。 4.調整心態：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大導致的情緒性暴飲暴食。 5.中醫調理：可以嘗試針灸、拔罐等中醫療法，促進代謝和血液循環。 總之，減肥需要長期堅持，綜合運用多種方法，并根據個人身體狀況進行調整。建議先咨詢醫生或專業健身教練，制定適合自己的減肥計劃。

減肥就應以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導滯為原則。運用藥膳減肥，就是根據以上原理，適當選用食物與藥物配伍，制成可口飯菜。常用于減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿卜、苦瓜、黃瓜、枸杞、山楂、海帶等。

減肥就應以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導滯為原則。運用藥膳減肥，就是根據以上原理，適當選用食物與藥物配伍，制成可口飯菜。常用于減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿卜、苦瓜、黃瓜、枸杞、山楂、海帶等。

您好，身體過于肥胖確實令人煩惱，理解你的苦衷，你應該注意飲食控制，清淡些飲食，還要積極鍛煉，不要依賴藥物啊，吃藥減肥可不是正確的做法。

醫生建議：你好，減肥的方法有很多，一般還是積極鍛煉結合適當控制飲食最為健康。一定要有堅持下去的毅力，最健康的方法就是運動，飲食方面也要很注意，少吃高熱量的食物。嚴重肥胖的話建議使用溜溜牌減肥膠囊，它主要成份為左旋肉堿、丙酮酸鈣、決明子、山楂、香櫞，每日3次，每次3粒。希望可以幫助你，祝早日康復！