慢性咽喉炎和慢性扁桃體炎常由細菌、病毒感染，環境刺激等引起。癥狀包括咽喉異物感、咽干、咽痛等。患者應重視，嚴重時需就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，戒煙戒酒。
2.飲食調整：多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣、油膩食物。
3.環境改善：保持室內空氣濕潤、清潔，避免接觸有害氣體。
4.口腔衛生：早晚刷牙，飯后漱口，可用淡鹽水漱口。
5.藥物治療：可在醫生指導下使用阿莫西林、頭孢呋辛等抗生素，或藍芩口服液等中成藥。
6.適度運動：增強體質，提高免疫力。
7.心理調節：避免緊張、焦慮情緒。
總之，養成良好的生活習慣對于慢性咽喉炎和慢性扁桃體炎的調節非常重要。如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

醫生建議：個情況的話主要是注意休息，還有就是提高自身機體的免疫力的，其他的沒有特別的額不要吃一些辛辣刺激的食物不要著涼！可以使用復方銀翹氨敏膠囊適當運動。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。

這個情況的話主要是注意休息，還有就是提高自身機體的免疫力的，其他的沒有特別的額不要吃一些辛辣刺激的食物不要著涼！