小孩缺鋅可通過飲食調整，適當補充鋅劑等方式改善。飲食方面，可多吃富含鋅的蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、南瓜、西蘭花、茄子等。同時，還可采取其他措施。 1.飲食調整：除上述蔬菜外，還可多吃牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅豐富的食物。 2.補充鋅劑：常用的鋅劑有葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿、賴氨葡鋅顆粒等，但需在醫生指導下使用。 3.糾正不良飲食習慣：避免孩子挑食、偏食，保證飲食均衡。 4.增加戶外活動：適當的運動有助于提高孩子的新陳代謝，促進營養吸收。 5.定期體檢：監測孩子的鋅含量，以便及時調整補充方案。 總之，小孩缺鋅需要綜合調理。家長要關注孩子的飲食和生活習慣，如有必要，及時就醫，在醫生的指導下采取科學有效的方法補充鋅元素，促進孩子健康成長。

一般是動物性食品含鋅量較高，如瘦肉，海產品等食物，如果確診帛鋅，最好服點鋅制劑最好。

醫生建議：缺鋅可以口服葡萄糖酸鋅口服液治療，另外蔬菜可以適量多吃花生、黃豆、扁豆、茄子、白菜、蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜等蔬菜，另外可以多吃魚、蛋、奶、肉及干果類等食物。