22 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、睡眠質量和運動情況等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有長高的空間；若已閉合，自然長高的可能性較小。 2.遺傳：父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 3.營養：充足且均衡的營養，特別是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，對長高至關重要。 4.睡眠：優質充足的睡眠有助于生長激素的分泌，利于身高增長。 5.運動：像籃球、跳繩等跳躍類運動，可刺激骨骼生長。 總之，22 歲想要長高，可先去醫院檢查骨骺線是否閉合，同時注意保持良好的生活習慣。即使長高的空間有限，通過合理的鍛煉和健康的生活方式，也能讓身體更加挺拔健康。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

目前已經22歲了，估計不會再長高了。因為決定身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌等均對身高有一定影響。建議行拍片檢查，了解骨骺是否閉合，如果完全閉合是不會再增高的。

醫生建議：根據好描述的情況了解到到了這個年紀一般就定型沒有得長高了，建議你平時可以多運動，多吃有營養的食物吧！

你好，你現在22歲，身體還是屬于發育期的，主要需要拍個片子檢查一下看骨封是否閉合一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.