由于內分泌失調多 考慮是由于生活不規律，熬夜，以及飲食的不規律，情緒的不舒暢等誘因，臨床多出現月經不調 ，閉經，不孕，肥胖，皮膚色素斑的形成，以及乳腺的增生，煩躁，失眠等，因此說首先從飲食和運動來進行著手，及時的注意適量的增加新鮮的蔬菜，水果，適量的增加運動多可以恢復。

內分泌失調,很容易導致長痘痘，而且誘發的痘痘多長在下顎（包括脖子）和兩鬢。因情緒緊張，脾氣爆裂，學習及工作壓力大而造成內分泌失調。提高睡眠質量，增強體質。停服擾亂內分泌的藥物（減肥藥、催經藥或含溴化物和碘化物的藥品），多吃紅棗，少吃海帶紫菜等富含碘的食物。內分泌失調者，月經前一周是痘痘高發期，不要試圖用化妝品掩蓋，宜選擇清爽的保養品。服用天然蜂膠。蜂膠有抗菌消炎、增強免疫力、調整胃腸功能和排毒養顏的作用。晨起鹽水，夜睡蜜茶。清晨起床后喝一杯淡鹽水，可清腸排毒，修護腸胃；睡前喝一杯蜂蜜水，不僅補充營養，增強免疫力且同樣促進排毒的功效。將薏仁與金銀花同煮后喝湯，清熱解毒，清腸補虛。

你好：根據你的描述內分泌失調，很容易導致皮膚長痘痘，心情不好，工作壓力大等！平時要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，多加強運動鍛煉，加強體質;生活要規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;要保證充足睡眠;避免過度勞累與激動，心情愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染！

從中醫上來說,內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成.淤血滯留體內,脈絡受阻,外毒入侵人體,產后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯.很多女性常見病,其實都是由于內分泌失調所引起.因此,治療這些病癥,要從調節內分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養全身,促進血液循環,由內而外的全面調理.根據中醫的辨證施治原則,對功能亢進者應多注意養陰治療,而對于功能減退者往往表現有氣血兩虛,腎虛等,一般是給予補血益氣,補腎等治療,使情況得以改善

您好！調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足。要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。

醫生建議：內分泌失調可通過飲食調節，多吃清淡新鮮蔬菜，少吃辛辣刺激食物，不要熬夜，保證睡眠質量，可參加一些戶外運動。