絕經后女性由于雌激素水平下降，身體可能會出現一系列變化。瑞淋哪大豆異黃酮對部分絕經女性可能有一定幫助，但效果因人而異。其見效時間也難以確切判定，受個體差異、生活方式、飲食等多種因素影響。同時，還可考慮補充維生素 D、鈣劑、雌二醇等。 1. 個體差異：每個人的身體對大豆異黃酮的吸收和反應不同。有些人可能在服用較短時間后就能感覺到癥狀改善，如睡眠變好、情緒穩定；而有些人可能需要較長時間。 2. 生活方式：保持規律作息、適量運動、減少壓力，有助于提高大豆異黃酮的效果。反之，不良生活方式可能影響其作用發揮。 3. 飲食：均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，能增強身體機能，與大豆異黃酮協同改善絕經后癥狀。 4. 補充維生素 D：有助于維持骨骼健康，預防骨質疏松。 5. 補充鈣劑：可增強骨骼強度，減少骨折風險。 6. 補充雌二醇：對于癥狀嚴重的絕經女性，在醫生評估后，可適當補充雌二醇，但需嚴格遵循醫囑，注意其副作用。 絕經后的調理是一個綜合的過程，不能單純依賴某一種物質。建議在醫生的指導下，選擇合適的方法和產品，并定期進行體檢，以評估身體狀況。

進入更年期后，健忘多夢，量多色淡，形寒肢冷，倦怠乏力，面色晦暗，面浮膚腫，腰瘥膝冷，腹滿納差，大便溏薄等。神經紊亂，月經不調，出現出汗、失眠、頭痛。服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類