肩周炎有哪些有效的預防方法？
2016-08-06 09:56
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醫生，你好，我媽媽患了肩周炎疾病，已經有一段時間了，按摩后有一定的緩解，時輕時重的疼痛，這對生活和工作都帶來了不少的影響，我想了解一下，肩周炎有什么好的預防方法嗎？
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回答1
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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黑龍江中德骨科醫院專業治骨病醫院。
2016-08-06 11:56
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回答2
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耿昱 主治醫師
九江泌尿科醫院
腰肌勞損
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肩周炎的預防方法主要包括加強肩部鍛煉、注意保暖、避免過度勞累、保持正確姿勢以及均衡飲食等。 1.加強肩部鍛煉：經常進行肩部的伸展、旋轉和環繞運動，如聳肩、擺臂等，能增強肩部肌肉力量和靈活性。 2.注意保暖：寒冷天氣時注意肩部保暖，佩戴圍巾或披肩，防止肩部受寒。 3.避免過度勞累：避免長時間提重物或進行重復性的肩部動作，防止肩部肌肉疲勞。 4.保持正確姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要保持肩部放松，避免彎腰駝背或聳肩。 5.均衡飲食：保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，有助于維持肩部組織的健康。 總之，預防肩周炎需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持良好的習慣，才能有效降低肩周炎的發生風險。
2016-08-06 11:56
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回答3
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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肩周炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎癥。是一種常見的關節囊粘連性炎癥，導致關節僵硬，活動受限，炎癥導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動。其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。
2024-10-15 00:05
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