社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，表現為對社交場合的過度恐懼和回避。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調整、社交技能訓練、家庭支持等。 1.心理治療：認知行為療法是常用的心理治療方法，幫助患者改變負面的思維模式和行為習慣。 2.藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物，能有效緩解癥狀。 3.自我調整：通過規律作息、適度運動、放松訓練等方式，減輕焦慮情緒。 4.社交技能訓練：學習有效的溝通技巧和社交禮儀，增強自信。 5.家庭支持：家人的理解、鼓勵和陪伴對患者的康復至關重要。 社交恐懼癥的治療需要綜合多種方法，患者應積極配合治療，樹立戰勝疾病的信心，逐步恢復正常的社交功能。

你好，社交恐懼的自療方法　　1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系。　　3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現在更重要的了。　　4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。　　5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下。　　6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。　　7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

社交恐懼的自療方法　　1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系。　　3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現在更重要的了。　　4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。　　5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下。　　6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。　　7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

醫生建議：你這種情況有可能是心里因素引起的情況，建議您平時注意自己的情緒調節控制追問:見人面紅耳赤，說不出話來醫生回答:是心里因素追問:怎么治療醫生回答:注意交流溝通追問:我面臨去找工作，不敢去醫生回答:沒事的追問:感覺非常不行，怎么做到能交流自如醫生回答:注意轉移自己的注意力追問:好吧再見

你好，多跟別人交流！多鍛煉自己！要看一些提高交際能力的有關書，學習別人的經驗，避免走彎路。交際能力是指人在發展過程中起著重要作用的一種能力。卡耐基曾說過，一個成功的管理者，專業知識所起的作用是百分之十五，而交際能力卻占百分之八十五。放眼現實世界，我們確實可以感受到：成功的管理者或企業家無不和突出的交際能力連在一起。然而，現在有不少孩子不善交際，不會交際，甚至害怕交際，有的到了成年，還視交際如險灘。交際作為一種能力，也是可以培養的，而且應該注意培養。如何培養交際能力呢？一．參加各種體育活動體育是一種直接與人正面接觸和競爭的群體活動。不論是棋類還是球類，不論是田賽還是徑賽，它總是要有兩個以上的人參與才有意義。更重要的是，體育活動不但需要智慧和力量，而且需要膽量。這膽量，正是人際交往所必需的一種要素。經常參加各種體育活動，既有利于提高身體素質，有利于培養興趣，也有利于提高交際能力。一旦愛上體育，就會主動尋找對手，這種尋找，就是交際；合適的對手，往往就是友誼的伙伴。二．經常外出旅游利用節假日走出家門、走向社會、走向大自然，可以增長見識，陶冶性情，也可以培養興趣、開放胸襟。旅游是一種開放性活動，交際也是開放性的，兩者是相通的。交際需要坦露自己，需要主動和熱情，一個沉默寡言、性格內向，不愛活動、自我封閉的人，怎么會有很強的交際能力呢？在旅游中，可以直接接觸到一些新的對象，了解新的交際內容，旅游結束，見識廣了、談資多了，這又給以后的交際增加了話題。三．有意識地獨自做客待客獨自到同學或鄰居家去串門，到親戚家去做客，這都是緞煉孩子交際能力的機會。串門做客，需要寒暄和問候，也需要交談和有關禮物的收送。四．有意識地訓練說話能力有人說，口語是社會生活的入場券，這話是很有道理的。交際能力的核心是說話能力，因為交際的最直接形式是說，不會說，說不好，怎么交際？會說，說得巧，答得妙，其交際成功的可能性自然就大。可時常出些模棱兩可的辯論題別人辯辯；也可故意提出一些不正確或片面的觀點，據理反駁；平時話語中的差錯，也不要那么刻意。平時，也要多參加演講賽，上課或開會時積極發言。五．克服三種不正確的認識在對待交際問題上，要努力克服這樣三種不正確的認識：一是認為交際能力是天生的，無所謂培養不培養。其實，交際作為一種能力，是后天培養逐步形成的，培養的方法主要是實踐。二是認為能說會道不算本事。與心靈手巧一樣，能說會道也是一種本事。有人對21世紀的人才定了這樣幾個標準：①能言善辯；②通文墨;③眼觀六路，耳聽八方；④會“小興”，即能即興抒發感情。這四個標準中竟有首尾兩個標準涉及到說，可見說在未來社會中的重要性。三是認為交際要影響學習。失度的、與不良者交往確實會影響學習，但適度的、與志同道合者、與優于自己的人交往，不但不會影響學習，反而有助于促進學習，有助于智力激活。交際是一種思想、觀點和感情的碰撞，在頻繁的碰撞中，雙方往往可以獲得啟示，獲取靈感，以共同提高。交際能力是完全可以培養出來的，這個首先請您放心。先舉個例子吧，我有一個朋友雖說他比較和我談得來，而且喜歡和我說他想什么。但他參加工作后能夠半年不和同事說一句話，因為他怕得罪別人，怕別人不喜歡，不過做事卻很用心，后來大家都喜歡他還主動和他搭話，但他還是比較保守，就來問我該怎么和別人溝通，我告訴他只要和與我溝通一樣，再注意多為別人想想，想想你說的別人到底愛不愛聽，這樣就好了。后來他通過自己努力，越來越開朗，另外因為他知道的東西比較多，為人又謙虛，別人都愿意和他做朋友。所以可見不會交際不是問題，只要會做人，會為別人著想，經過鍛煉就行了。　　首先最重要的是你要建立自信，不要怕，因為只要你為人謙虛，待人和善，沒人會不喜歡與你交流和做朋友。至于能不能夠口若懸河那個并不重要，因為我知道真正你們這些內向的人認為比較能說的口若懸河的人其實根本不會說話，到正式場合要他講話他根本就什么都不會說，因為他的廢話太多了，大多數話都沒經過大腦，又怎么能讓別人愛聽和喜歡呢？所以說你在平時就放松一點，正正常常地與人交流和溝通，需要說的就說不需要說的也可以不說。否則話太多反而讓人感覺很不舒服。　　最后祝你成功。