你好，根據你的描述分析，這種情況不排除內分泌失調所致月經異常哦。 有時間到當地正規醫院做一下生殖激素6項，明確病因之后再行調理哦，祝身體健康。

月經不調是女性常見的問題，可能由多種因素引起，如生活習慣、情緒、疾病、飲食、環境等。調節月經不調需要綜合考慮這些方面，包括規律作息、保持良好情緒、積極治療疾病、合理飲食、適應環境變化等。 1. 規律作息：保證充足的睡眠，每天睡眠 7 - 8 小時，避免熬夜。規律的作息有助于維持內分泌平衡，改善月經不調。 2. 保持良好情緒：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導致月經失調。應學會調節情緒，通過聽音樂、運動、與朋友交流等方式緩解壓力。 3. 積極治療疾病：某些婦科疾病如多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位癥等會引起月經不調。一旦確診，需遵循醫囑進行規范治療，如使用孕激素（地屈孕酮、黃體酮）、口服短效避孕藥（炔雌醇環丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片）等。 4. 合理飲食：均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、生冷食物。適當補充富含維生素 E、B 族維生素的食物，如堅果、瘦肉、蛋類等。 5. 適應環境變化：季節交替、氣溫變化等環境因素可能影響月經。注意根據環境變化及時增減衣物，避免著涼。 總之，調節月經不調需要從多方面入手，長期堅持良好的生活習慣和積極的心態。如果月經不調癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

你好，根據你的敘述，你月經不調的情況有可能與內分泌失調有關。可以做個B超，性激素檢查明確后對癥治療。 平時要注意休息。避免過度勞累。飲食方面要注意少食辛辣生冷食物。保持心情舒暢。