腰椎的位置低，承受的重量大，而且腰椎活動范圍大，是身體活動的樞紐，因此一部受力也最容易引起肌肉勞損，特別是長時間坐位或者是彎腰工作的時候，腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，使肌肉供血的血管受壓，造成供血不足、供氧不足，代謝產(chǎn)物沉積刺激局部形成損傷性炎癥。

引起腰肌勞損的原因主要由于平時長時間的姿勢不良或者經(jīng)常彎腰負重勞累，產(chǎn)生有肌肉過度疲勞，從而出現(xiàn)有勞損的癥狀，會引起局部的疼痛，甚至會產(chǎn)生有肌筋膜炎的問題。可以通過筋膜刀配合針灸理療的方法進行治療，在疼痛期間要注意休息為主，也可以通過熱敷按摩的方法改善。

考慮腰肌勞損，適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。疼痛部位進行建議熱敷或理療,每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷.

你好！人體長期維持坐姿、站姿或者勞累都會導致腰肌緊張、壓力過大，時間長了就會導致慢性勞損。建議做做理療、針灸、中藥熱敷等治療。

醫(yī)生建議：長期反復的過度腰部運動及過度負荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)