腎臟健康對身體至關重要。飲食補腎是常見的保健方式，但嚴重的腎臟問題需就醫診治。補腎食物眾多，以下為您介紹。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.黑豆：富含營養，能養顏益腎。
2.黑芝麻：具有潤腸補腎的作用。
3.黑米：可明目護腎。
4.桑葚：能益腎補血。
5.核桃：有效補腎益精。
6.栗子：有補腎壯腰的功效。
7.松子：可以補腎益氣。
8.枸杞子：能補肝益腎。
9.山藥：有潤肺益腎的效果。
10.蓮子：能益腎醒脾。
11.芡實：能夠益腎固精。
合理飲食對腎臟健康有益，但如果出現腎臟疾病，僅靠食物調理是不夠的，應及時就醫。

你好：一般腎是先天之本，所以腎臟是否健康決定人體的健康狀況，所以平時應該保護調理好腎臟是很關鍵的尤其是男性朋友，更要注意補腎。能夠補腎的食物有很多如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等還有如動物腎臟、核桃、韭菜、蝦、等也可以起到補腎養腎的作用，適當食用有助補腎。

25歲，食療補腎，多吃骨髓、黑芝麻、桑椹、山藥，蝦，泥鰍，驢肉，鵪鶉，蛇肉，鴿肉，狗肉，韭菜，等同時，多做兜帥宮：手掌從陰囊底部向上兜，摩擦陰囊，起到按摩睪丸，增強腎精的作用。早晚一次，每次30下左右。注意，不要太用力，陰囊皮膚薄弱，容易損傷

羊肉本身屬于有熱性肉類，具有溫腎壯陽的作用，羊腰子也具有補腎的作用建議腎虛患者可以適當的吃一些，平時也可作為普通的食物來吃

醫生建議：你說的這個情況就是建議自己平時多運動就好的，買點六味地黃丸口服