貧血是指血紅蛋白小于110g/L可以診斷為貧血，貧血最常見有缺鐵引起的小細胞低色素性貧血與維生素B12葉酸缺乏引起的大細胞性貧血，缺鐵性貧血平時可以多吃些動物的血象豬血、鴨血、動物的內臟來補充鐵，維生素B12與葉酸缺乏可以多吃些新鮮的水果與蔬菜來補充，通過食補不能糾正的可以藥物治療。

醫生建議：如果是有貧血，可以先多吃大棗，平時一定要注意增加營養。不要太擔心了。追問:吃什么補血呢，我不知道自己到底是不是貧血，只是頭暈的厲害醫生回答:很有可能是貧血，你可以先口服芪血顆粒。追問:紅棗煮粥可以嗎醫生回答:可以喝。追問:又沒有什么忌口的醫生回答:平時一定要注意衛生。追問:好的醫生回答:放松心情。

注意飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利于巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。

您好，這個要看情況的。如果是缺鐵性貧血，您可以吃補鐵的藥劑，如果是造血方面的比如巨幼貧，您可以吃維生素B12以及葉酸等，所以建議您去醫院查一下。

你好。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，祝您健康。此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于補養生血。

你好，盡量是多選擇一些優質蛋白類食物，或者是維生素豐富的食物。像一些瘦肉雞蛋類新鮮蔬菜水果都是需要均衡補充的，保持好的生活飲食習慣。